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討論串[請益] 持續的倦怠感
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#1
[請益] 持續的倦怠感
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者djsummers (苦情小低接)時間16年前 (2008/05/18 12:19), 編輯資訊
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向各位先進請益. 大約兩個月前. 因為身體有些狀況. 開始改吃大量的生鮮蔬果. 不是生食 蔬菜經過輕度烹調 也有吃部份魚和肉類 只是把動物性蛋白質的量減低而已. 水果的量增加 大多是食用馬玉山的五穀米 偶爾改吃糙米. 每天蔬 果 主食和蛋白質的比例大約是4:3:1:2. 理論上 應該是很健康的飲食啊
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#2
Re: [請益] 持續的倦怠感
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fangchyi (可愛小山豬 )時間16年前 (2008/05/18 13:11), 編輯資訊
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你好，因為我不是醫生，也不是專業的營養師，. 所以沒有辦法提供你直接而有效的建議，. 僅提供我自己家人的經驗供你評估參考。. 我家以前的飲食就一直是清淡路線，更沒有大魚大肉(逢年過節除外XD)。. 決心改變飲食習慣之後，最大的改變是食用無農藥的蔬菜及採用生食。. 再來用油的分量及方式，另外奶魚肉類近
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#3
Re: [請益] 持續的倦怠感
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者yyyyyyyyo (呀)時間16年前 (2008/05/19 15:23), 編輯資訊
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好奇怪喔 我也是耶. 最近飲食增多了蔬果的攝取 減少動物性油脂. 每天也都會運動半個小時左右. 但是這兩個禮拜開始覺得睡不好 睜開眼睛也是累. 每天晚上都很想睡 11點前就寢 但天剛亮就會醒來 甚至半夜醒來好幾次. 害我也開始焦慮 不知道該怎麼辦好. 另外最近吃比較多生菜沙拉 不知道會不會讓身體變"
#4
Re: [請益] 持續的倦怠感
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者paggy5 (為夢想打拼的魚)時間16年前 (2008/06/21 02:45), 編輯資訊
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i'm paggy. 那是正常的，因為你以前不常如此，現在改變飲食. 會出現一些疲倦感是正常的，那是因為好的蔬果能量、營養，正在幫你調整體質. 大部分的人剛開始都會有這樣的感覺，少部分的人會沒有甚麼差別，. 可能是他原來身體真的很好，或是身體真的很差，. 但是在持續吃一段時間，你會發現很多身體代謝都
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