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[問題] 調時差最好的方式?

看板Canada (加拿大)作者 (丁力)時間6年前 (2019/10/13 12:51), 編輯推噓12(12推 0噓 4→)
留言16則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
剛從加拿大回台, 去的是加東四大名城 多倫多 渥太華 蒙特婁 魁北克 都是時差跟台灣差12小時的地方 請問各位都如何調時差的呢? 回台後就拼命睡是不是最好的方法呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.169.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Canada/M.1570942276.A.363.html
推
10/13 14:14, 6年前 , 1F
先撐個一整天不睡 到了晚上正常睡覺時間再去睡
10/13 14:14, 1F
推
10/13 16:15, 6年前 , 2F
褪黑激素
10/13 16:15, 2F
推
10/13 19:39, 6年前 , 3F
撐到正常時間才睡，但還是會好幾天感覺疲倦
10/13 19:39, 3F
推
10/13 21:56, 6年前 , 4F
褪黑激素+1
10/13 21:56, 4F
推
10/13 23:28, 6年前 , 5F
去加 時差很嚴重 回台完全沒時差（長榮）
10/13 23:28, 5F
推
10/14 11:42, 6年前 , 6F
我之前去加回台都沒時差，回台灣飛機上都沒睡，撐到晚
10/14 11:42, 6F
→
10/14 11:42, 6年前 , 7F
上再睡
10/14 11:42, 7F
推
10/14 14:52, 6年前 , 8F
去加沒差 回台時差好多天很痛苦 (半夜飛 中午回)
10/14 14:52, 8F
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10/14 16:54, 6年前 , 9F
我覺得就是正常睡覺時間上床躺平，剩下來交給身體去調整
10/14 16:54, 9F
→
10/15 18:10, 6年前 , 10F
越年輕越簡單，體力面對或不支
10/15 18:10, 10F
推
10/18 03:51, 6年前 , 11F
退黑激素＋N
10/18 03:51, 11F
推
10/20 19:13, 6年前 , 12F
在飛機上儘量睡，回台灣就原本時間睡。那些說撐一天的是拿
10/20 19:13, 12F
→
10/20 19:13, 6年前 , 13F
身體開玩笑
10/20 19:13, 13F
推
10/22 04:33, 6年前 , 14F
有買褪黑 覺得有效果
10/22 04:33, 14F
推
10/24 22:25, 6年前 , 15F
去時差3天，回來在飛機上只睡幾小時，到台灣撐到晚上10點
10/24 22:25, 15F
→
10/24 22:25, 6年前 , 16F
才睡，隔天7點半起來，然後就好了！
10/24 22:25, 16F
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