PTT美食旅遊區 / Hiking (登山)

[問題] 怎樣爬山才不會傷關節…

看板Hiking (登山)作者 (penguin)時間19年前 (2006/11/12 07:39), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近跟同事去爬馬拉邦還有大坑 每次回來腳關節都痛的要命… 不然就是下坡的時候雙腳會發抖 但是又滿喜歡登山那種舒服的感覺 不知道各位登山的先進有沒有什麼方 法爬山的小方法…可以不傷關節並 能爬的久一點… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.10.67
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登山杖嚕~~~習慣後超有幫助的! 護膝還沒用過 =O=
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11/12 15:20, , 2F
護膝誚野츠
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11/12 22:46, , 3F
下坡好好走 慢慢走 把大腿練強壯點
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登頂後呼叫直升機來載
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膝蓋痛原因大約兩種, 一是已經退化了. 二是肌肉強度不夠, 平
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日缺乏運動, 爬山登梯時關節承受所有重量.
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平常就該養成走路的習慣, 要持續走.
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11/13 08:50, , 8F
真的要練腳力.不然像我膝關節常常痛.
11/13 08:50, 8F
推
11/13 20:56, , 9F
與其說練腳力 不如說下坡(或整個路程)好好走慢慢走 就好了
11/13 20:56, 9F
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