[問題] 請問健腳的人
大家因該不可能天天爬吧
因該是一兩星期可以爬一次算很多了
平常因該也要做運動吧
不然健腳怎鍛鍊出來
小第都慢跑
不過距離都只練3000比較常
爬山好像少的話都要走3-4小時 多的話6-10小時縱走
或是很多天的大山
所以要練的話因該要以耐力為主嗎
就是練5000 10000 20000
這樣一次才能跑30分鐘 1小時 2小時
3000的耐力好像不太夠說 算是中距離而已
5000以上才算長距離
我跑3000現在只有13分初
沒有以前快
我在想因該要練1萬或是兩萬
這樣耐力才會猛
也打算之後開始練5000 10000 或是更多
當然上健身房一定也要的
各位健腳的人平常怎訓練呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.64.16
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