[自組] 滿月圓上北插天山已刪文

看板Hiking (登山)作者 (兇肌越來越大了!)時間17年前 (2009/06/30 17:31), 編輯推噓6(6015)
留言21則, 7人參與, 最新討論串1/1
7月4~6日 報名了「週三登山隊」的雪山主北行程 上週日為了體驗那種活動強度 因此和版友來趟滿月圓上北插活動 可惜的是因為某種因素 在東滿與北插的叉路口就下撤回家 所以這週六 我會持續去完成上週的滿月圓上北插天山活動 如果有山友想一同同行 歡迎參加這週六的行程 時間是7/4(六) 早上6:00 在三峽中正路2段與大埔路的萊爾富會合 趕在7點前進入園區 省下100~50元的入門票(北縣縣民憑身份證 門票50元) 話說上週日在北插、東滿叉路口休息時 約10:30分左右 兩位婦人從北插下山 我隨口問到他們幾點開始爬? 「5點多就開始走了!」 以叉路口上北插天山來回12多公里 加上前4公里入園到叉路口的路段 16公里路程 上升1500下降600 約5小時走完 .......很好! 很強大! 不過她們兩個下山時 竟然是背著路線 後退走下山.......... 難道她們倆也是後退走 爬升1500走上北插天山嗎?? 有這種「後退走」爬山方式的八卦嗎? -- ζ ξ -● ν) 到了最後 在身邊的 只剩菸跟影子... √■_ˍ▁▂▃▄▄▃ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.21.104.12

06/30 18:35, , 1F
下山後退走為了不傷膝蓋吧!
06/30 18:35, 1F

06/30 20:37, , 2F
「後退走」下山是利用股二頭肌的力量 取代股四頭肌需承
06/30 20:37, 2F

06/30 20:39, , 3F
受的下山力量嗎? 因為通常膝蓋爆掉 是股四頭肌的肌力
06/30 20:39, 3F

06/30 20:40, , 4F
不夠所導致 還是說「後退走」是有其他原理?
06/30 20:40, 4F

06/30 21:33, , 5F
稍微, 交互著轉身/側身+貓步, 比全然倒退安全吧 @@
06/30 21:33, 5F

06/30 21:58, , 6F
多利用側身和扭轉力量,而非全身直挺挺下坡,的確可以用其它
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下肢肌肉部份取代股四頭肌和膝蓋關節的負擔
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06/30 22:04, , 8F
向後走只能在寬平的林道或馬路吧
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07/01 07:24, , 9F
過來人誠心建議...把你的股四頭肌練起來才是解決之道
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07/01 07:25, , 10F
游泳...騎自行車...還有小學那種半蹲的處罰...
07/01 07:25, 10F

07/01 07:26, , 11F
曾經我也是膝蓋爆掉一族..連上下樓梯都有麻煩..
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07/01 07:27, , 12F
循序漸進練了大概半年..就有小成果了..
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※ 編輯: smallguy 來自: 220.139.49.118 (07/01 07:33)

07/01 16:07, , 13F
請問喔沒什麼爬過山的女生適合爬嗎?抱歉不是很了解
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07/01 16:55, , 14F
對沒什麼爬山的人 北插的難度很大 建議可以搜尋版上過
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07/01 16:56, , 15F
往攀爬北插天山的紀錄 可能會比較知道自己適合哪種活動
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07/01 17:06, , 16F
感謝感謝
07/01 17:06, 16F

07/01 17:20, , 17F
網路上有個「愛爬山趣 i837」網站 活動難度就很平易
07/01 17:20, 17F

07/01 17:21, , 18F
適合登山新手參加 且週週有活動 每次活動人都蠻多的
07/01 17:21, 18F

07/01 17:22, , 19F
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07/02 05:28, , 20F
北插這條線人很多,路徑也很明顯,沒什麼爬山的人可以自己
07/02 05:28, 20F

07/02 05:30, , 21F
衡量體力,不一定要攻頂,只走到水源地和木屋遺址也不錯
07/02 05:30, 21F
文章代碼(AID): #1AITj_Fy (Hiking)
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