PTT美食旅遊區 / Hiking (登山)

[問題] 健康課程

看板Hiking (登山)作者 (rr8907010)時間15年前 (2010/12/25 13:15), 編輯推噓0(0推 0噓 1→)
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各位大大好 小弟長久有在運動 近年由於養身觀念加入也改變了運動型態 想請教是否有整體性科學的身體心理訓練法 如依 心肺 柔軟度 肌力 肌耐力 心理 指數弱點加強 現在健康一星期課程 打坐3次各半小時(調平靜心) 健走1次1小時(緩和運動) 慢跑1次20分(心肺)籃球1次40分(敏捷度) 請賜教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.67.218.149
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12/27 12:16, , 1F
重訓??
12/27 12:16, 1F
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