PTT美食旅遊區 / Hiking (登山)

[問題] 各位的體能菜單?

看板Hiking (登山)作者 (洪荒)時間15年前 (2010/12/31 08:52), 編輯推噓7(7推 0噓 2→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近在練體能預計過完年去雪山雪訓... 爬樓梯爬著爬著,跑步跑著跑著,突然很想知道其他山友是怎麼練體能的? 我自己開給自己的菜單是,每兩天跑三十分鐘不間斷,然後負重18kg爬三十分鐘 不知道這樣夠不夠...還請板上強者指點迷津... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.252.166
推
12/31 12:53, , 1F
拉單槓+慢跑(訓練方式請看請看路跑版Road_runningg)
12/31 12:53, 1F
→
12/31 12:54, , 2F
多打一個g 馬拉松高手爬山，你會覺得他們根本沒有心臟..
12/31 12:54, 2F
→
12/31 12:55, , 3F
請搜尋catyun此高手XD
12/31 12:55, 3F
推
12/31 17:56, , 4F
我是靠重訓做深蹲強化股四頭肌應該有點效果~還有慢跑練心肺
12/31 17:56, 4F
推
12/31 22:29, , 5F
天天在校隊被操 一遇到爬山自然就變跑山......
12/31 22:29, 5F
推
01/01 06:21, , 6F
可以~ 我也差不多這樣練 不過小心高山症就是
01/01 06:21, 6F
推
01/01 14:19, , 7F
平時有在練 自然不用為上山特地練體能 (至少台灣一般爬山
01/01 14:19, 7F
推
01/01 20:30, , 8F
友人-跑6K+伏地挺身50+抑臥起坐50為1套，一天3套，1周三天
01/01 20:30, 8F
推
01/03 16:03, , 9F
樓上的友人，一套是連續完成的嗎？！
01/03 16:03, 9F
‣ 更多 schizofrenia 的文章
文章代碼(AID): #1D7IbOjT (Hiking)
Hiking 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT美食旅遊區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 schizofrenia 的文章
文章代碼(AID): #1D7IbOjT (Hiking)