[問題] ebc體力詢問

看板Hiking (登山)作者 ( )時間9年前 (2016/10/21 16:14), 編輯推噓5(508)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/1
各位大大好 小弟將於下月前往ebc 有挑夫全程輕裝 但因平常只有每週踩飛輪2次 有 點擔心自己體力無法負荷 想請教有經驗的前輩 體力大概要到什麼程度比較好 還是有 什麼辦法可以加強 希望各位大大不吝賜教 不勝感激 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.116.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1477037654.A.2EE.html

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上周剛從EBC回來 一個人走十天 正在整理照片中
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https://goo.gl/F74Qzw 供大家參考
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輕裝有人帶的話其實很輕鬆 每天大概走3~6hr左右 距離
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大概5~10K 單日爬升很少破千 當作一般hiking步道走就是
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最大的問題會是連續10天甚至更長的長期體能 以及高海拔
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高山症潛在問題(高海拔體能/食慾都會相對變差)
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去過ebc,體力還好,主要靠意志力,還有就是高山症的問題
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建議多做深蹲練腳力,在高處動作放緩、腹式呼吸
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覺得如果平常有在爬山應該還好 主要是高山症
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之前寫了一些EBC的文章 https://goo.gl/mJZBjW 好懷念阿
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謝謝su大的分享~打算明年10月自組團,您提供的資訊
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10/27 00:12, , 12F
好詳盡,感謝!
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11/20 17:42, , 13F
感謝各位大大的意見 小弟安全下山了
11/20 17:42, 13F
文章代碼(AID): #1O2SvMBk (Hiking)
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