PTT美食旅遊區 / Hiking (登山)

[問題] 吃B群對於登山有幫助嗎？

看板Hiking (登山)作者 (99最強)時間8年前 (2018/04/14 08:59), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 11人參與, 8年前最新討論串1/1
想請問各位前輩，如果說對於爬長時間的百岳高山 (兩、三天或是三、四天的行程) 畢竟有時候在山上對飲食畢竟沒有像平地一樣什麼都吃得到 為避免疲累吃B群是否有效呢？還是有其他不錯的提神方法？感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.192.24 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1523667567.A.8FA.html
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04/14 10:02, 8年前 , 1F
登山因為比較容易營養不均衡，小弟都會早上吃綜合的
04/14 10:02, 1F
推
04/14 11:00, 8年前 , 2F
水喝多一點，肉吃多一點
04/14 11:00, 2F
推
04/14 11:38, 8年前 , 3F
B群主要是幫助身體將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，累
04/14 11:38, 3F
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04/14 11:38, 8年前 , 4F
時還是要適時吃點食物
04/14 11:38, 4F
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04/14 13:31, 8年前 , 5F
看長輩爬山吃好關鍵顧膝蓋的，覺得護膝比較有用XDD
04/14 13:31, 5F
推
04/14 14:44, 8年前 , 6F
我認為吃飽睡好比較重要@@
04/14 14:44, 6F
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04/14 17:55, 8年前 , 7F
吃飽睡好跟補充營養不衝突
04/14 17:55, 7F
推
04/14 17:59, 8年前 , 8F
吃止痛藥最好
04/14 17:59, 8F
推
04/15 11:23, 8年前 , 9F
ｃ才是關鍵 畢竟高強度運動容易產生自由基
04/15 11:23, 9F
推
04/15 17:05, 8年前 , 10F
有效，看到尿變黃色會被嚇一跳，精神就來了！
04/15 17:05, 10F
推
04/16 07:30, 8年前 , 11F
哈哈 推樓上 被嚇一跳精神就來了XD
04/16 07:30, 11F
推
04/21 08:08, 8年前 , 12F
應該是看到紅色的尿才會被嚇一跳，精神就來了
04/21 08:08, 12F
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