PTT美食旅遊區 / Hiking (登山)

[問題] 護膝

看板Hiking (登山)作者 (以為忘了卻記得牢牢的。)時間5年前 (2019/05/03 01:29), 編輯推噓10(10推 0噓 8→)
留言18則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
因為本身有在跳舞，跳舞的護膝強調的是減緩與地面的衝擊和摩擦 所以通常都會用這種很厚的， 跪下去才不會痛 http://bit.ly/2Y7lYnj 最近剛好要添購新的護膝， 不曉得這種護膝會適合登山使用嗎？ 還是一定要買兩種呢？ 我知道保護膝蓋是要加強肌肉力量， 本身也已經積極在重訓了 但是有時候走太長程或是連續石階下坡，膝蓋還是會不舒服 發現戶外版推薦的護膝都好貴啊 請教各位的意見了，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.112.112.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1556818161.A.0C2.html
推
05/03 05:09, 5年前 , 1F
這種用來爬山的話 會一直往下滑 而且太厚不透氣
05/03 05:09, 1F
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05/03 05:10, 5年前 , 2F
爬山用的護膝還是只推保爾範這牌的
05/03 05:10, 2F
推
05/03 05:13, 5年前 , 3F
我之前也是為了省錢 買了許多便宜但爬山並不實用的護
05/03 05:13, 3F
推
05/03 05:14, 5年前 , 4F
膝...真的想省錢的話就把股四頭肌練起來吧！
05/03 05:14, 4F
推
05/03 07:38, 5年前 , 5F
感覺這種不適合 試試幾百塊的呢 之前有帶多少有差
05/03 07:38, 5F
推
05/03 08:07, 5年前 , 6F
建議可以試試看雙仗下坡，可以幫助不少
05/03 08:07, 6F
推
05/03 10:42, 5年前 , 7F
下坡的話可以改一下走路習慣 練習腳尖先朝地 用小
05/03 10:42, 7F
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05/03 10:44, 5年前 , 8F
腿肌吸收部分衝擊
05/03 10:44, 8F
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05/03 10:45, 5年前 , 9F
或者是換雙鞋 之前穿迪卡儂 每次爬每次都炸膝蓋
05/03 10:45, 9F
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05/03 10:45, 5年前 , 10F
換了牌子以後問題突然就消失了
05/03 10:45, 10F
推
05/03 10:59, 5年前 , 11F
腳尖先朝地對膝蓋傷害更大，目前主流是用整個腳掌著地
05/03 10:59, 11F
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05/03 11:00, 5年前 , 12F
利用大腿肌肉，尤其是臀部附近的肌肉群來吸收力量
05/03 11:00, 12F
推
05/03 12:56, 5年前 , 13F
最近買了超薄貼紮護膝，但尚未帶上山，無法分享心得。3M的
05/03 12:56, 13F
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05/03 12:56, 5年前 , 14F
有使用過，對於固定肌肉多少有點幫助，且不會下滑
05/03 12:56, 14F
推
05/03 18:31, 5年前 , 15F
我爬郊山時使用一支登山杖下山，爬百岳等級的下山路程
05/03 18:31, 15F
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05/03 18:32, 5年前 , 16F
很長，使用雙杖+護膝（LP護膝788CA）才不會膝蓋痛。
05/03 18:32, 16F
推
05/04 07:55, 5年前 , 17F
多爬幾次我現在徒手深蹲都無感
05/04 07:55, 17F
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05/06 17:15, 5年前 , 18F
我也是選擇一支好的登山杖,護膝帶不習慣
05/06 17:15, 18F
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