PTT美食旅遊區 / Hiking (登山)

[問題] 新手請問體力問題

看板Hiking (登山)作者 (簡單生活)時間6年前 (2019/08/04 19:33), 編輯推噓23(23推 0噓 19→)
留言42則, 24人參與, 6年前最新討論串1/1
各位大大們好 小弟新手完全没爬過高山 月底有朋友邀請爬山行程 約晚上12點左右起登 路程 環山部落-志佳陽-雪山-雪山東-武陵農場 平常有在跑步 程度大約雙溪櫻花馬4小時内跑完 請問月底前還需加強那些訓練 才不會成同伴的拖油瓶>< 鞋子穿虎走之類的可以嗎？ 還是需要買迪卡儂的登山鞋呢？ 再有勞大大們指導 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.149.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1564918381.A.8A8.html
推
08/04 19:46, 6年前 , 1F
1.爬超過3000高山和跑步完全不同，體能不能直接比較2.你
08/04 19:46, 1F
→
08/04 19:46, 6年前 , 2F
應該多問找你的朋友
08/04 19:46, 2F
推
08/04 19:58, 6年前 , 3F
加強背十公斤一天能走超過十公里的訓練 不然走象山到中華
08/04 19:58, 3F
→
08/04 19:58, 6年前 , 4F
科大再走回象山吧(被拖走)
08/04 19:58, 4F
→
08/04 20:01, 6年前 , 5F
負重練習是真的需要啦 估計你肺活量體能都沒問題 但會差在
08/04 20:01, 5F
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08/04 20:01, 6年前 , 6F
腳步技巧 問你朋友應該會比較清楚你的狀況喔
08/04 20:01, 6F
推
08/04 20:22, 6年前 , 7F
要注意是否會有高山症反應
08/04 20:22, 7F
推
08/04 20:28, 6年前 , 8F
全馬4小時內的，比打籃球的好太多了，注意高山症的反應，這跟
08/04 20:28, 8F
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08/04 20:28, 6年前 , 9F
體能沒有絕對的關聯。
08/04 20:28, 9F
推
08/04 20:41, 6年前 , 10F
你們有落單可能嗎？
08/04 20:41, 10F
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08/04 21:10, 6年前 , 11F
感謝大家的建議、帶頭友人單攻四秀約13小時内程度、
08/04 21:10, 11F
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08/04 21:11, 6年前 , 12F
會帶同行者一起走、此團約四人
08/04 21:11, 12F
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08/04 21:12, 6年前 , 13F
高山症會提前吃藥預防的
08/04 21:12, 13F
推
08/04 21:25, 6年前 , 14F
比較好奇你們預計走多久
08/04 21:25, 14F
推
08/04 21:27, 6年前 , 15F
沒走過，不過推雙膝硬化馬四小內，猛猛的
08/04 21:27, 15F
推
08/04 21:40, 6年前 , 16F
現在才月初，去合歡山走走吧
08/04 21:40, 16F
推
08/04 21:41, 6年前 , 17F
櫻花馬近年滿熱的，四小時猛
08/04 21:41, 17F
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08/04 21:50, 6年前 , 18F
大哥説希望能雪山看日出
08/04 21:50, 18F
推
08/04 22:18, 6年前 , 19F
日出抓6點的話 後面不休大概10-11小時吧
08/04 22:18, 19F
推
08/04 23:35, 6年前 , 20F
前一兩週先去合歡群高度適應～
08/04 23:35, 20F
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08/05 08:48, 6年前 , 21F
有買登山鞋的話記得上班先穿幾天適應
08/05 08:48, 21F
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08/05 09:13, 6年前 , 22F
櫻花馬4小時完賽真厲害...。
08/05 09:13, 22F
推
08/05 09:15, 6年前 , 23F
體力沒什麼問題 enjoy it
08/05 09:15, 23F
推
08/05 09:19, 6年前 , 24F
要有撤退的備案
08/05 09:19, 24F
推
08/05 10:24, 6年前 , 25F
這路線沒啥撤退的選擇，只剩下時機點的（大）問題 Orz
08/05 10:24, 25F
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08/05 10:25, 6年前 , 26F
坦白說新手第一個就要拼志佳陽... 我是覺得各種抖/陡
08/05 10:25, 26F
推
08/05 10:31, 6年前 , 27F
他們有四秀單攻經驗，但你沒有，這就是風險，無關體力
08/05 10:31, 27F
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08/05 10:33, 6年前 , 28F
以及單攻四秀比志佳陽上雪主容易許多
08/05 10:33, 28F
推
08/05 11:48, 6年前 , 29F
何不武陵雪主東先測試一下就好呢
08/05 11:48, 29F
推
08/05 13:11, 6年前 , 30F
先在山下試試丹木斯有沒有副作用 或是能不能忍受
08/05 13:11, 30F
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08/05 13:12, 6年前 , 31F
應該就負重走一下郊山 先對負重走山路有點心理準備跟認知
08/05 13:12, 31F
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08/05 13:12, 6年前 , 32F
另外推 志+羊上雪主 猛猛的
08/05 13:12, 32F
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08/05 13:20, 6年前 , 33F
08/05 13:20, 33F
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08/05 13:21, 6年前 , 34F
平常不能出遠門、大概只能做這程度練習、再次感謝大
08/05 13:21, 34F
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08/05 13:21, 6年前 , 35F
家、我會再好好考慮
08/05 13:21, 35F
推
08/05 13:48, 6年前 , 36F
純推櫻花馬4小時內很猛
08/05 13:48, 36F
推
08/06 00:47, 6年前 , 37F
一直想挑戰的路線... 好想跟XD
08/06 00:47, 37F
推
08/06 11:33, 6年前 , 38F
櫻花馬可以sub4，代表平常體能訓練都有在做，很強了
08/06 11:33, 38F
推
08/06 16:15, 6年前 , 39F
體能ok但登山穿虎走不ok，鞋底太薄好傷，建議還是買雙
08/06 16:15, 39F
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08/06 16:15, 6年前 , 40F
登山鞋好
08/06 16:15, 40F
推
08/09 14:06, 6年前 , 41F
我從來都沒有體力問題,反正登不上去就撤XD
08/09 14:06, 41F
推
08/21 17:20, 6年前 , 42F
我體力還可以，但就是股四頭肌常常抽筋...囧
08/21 17:20, 42F
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