[分享] G.E.R.Ls 登山健行系列文章首部曲

看板Hiking (登山)作者PeiYun (msptrose)時間3年前 (2020/09/17 01:38)推噓3(3推 0噓 0→)

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大家好，四個不務正業的物理治療師又來了～這次和大家分享登山裝備的第一篇文-登山杖！ https://i.imgur.com/gM1AY79.jpg

以下為本篇重點整理，（偷偷說本週日會有第三篇登山鞋文章）若不想錯過更多更棒的內容，歡迎有興趣的人可以追蹤我們，希望能幫助更多的人～ https://www.instagram.com/gerls.physio/ - 登山杖的好處包含：上坡時協助身體推進、下坡時減少對下肢關節的衝擊力、協助身體平衡、提升步伐穩定性、維持良好的姿勢、協助背部肌群與臀肌、維持較佳的身體姿勢。 - 登山杖長度調整：握著登山杖手肘呈現約90度彎曲。上坡路段可將登山杖調短約5–10 公分，下坡路段則可視地勢將登山杖調長約5–10公分。 - 使用登山杖時，應隨著步伐的節律，不同手不同腳，建議練習登山杖的正確使用方式，才不會因為使用錯誤而增加上肢的負擔 - 登山杖腕帶穿法口訣：穿、壓、握更多內容，歡迎追蹤 Facebook - GERLs by 四個女人 https://www.facebook.com/gerls.physio Medium - gerls.physio https://medium.com/gerls-physio p.s. G.E.R.Ls的文章在Hikingbook也看得到喔！ https://reurl.cc/8nqyZd -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.6.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1600277900.A.90F.html ※ 編輯: PeiYun (118.169.6.217 臺灣), 09/17/2020 01:38:55 ※ 編輯: PeiYun (118.169.6.217 臺灣), 09/17/2020 01:40:06 ※ 編輯: PeiYun (118.169.6.217 臺灣), 09/17/2020 01:40:30 ※ 編輯: PeiYun (118.169.6.217 臺灣), 09/17/2020 01:43:03