[記錄] 一日桃喀、請教訓練菜單
隊友：我、W(四秀組)、An、Al(品池組)
前一晚睡武陵農場露營區，被猴子偷了一大包奇多，W怒不可遏但也無可耐何。早早躺下，?
<實際行程>
00:55 武陵山莊停車場
04:10 桃山
05:40 詩崙山 (休息25分鐘）
06:05 Go
06:48 喀拉業山 (決定只走桃喀，休息70分鐘)
07:58 Go
08:23 詩崙山
09:50 桃山 (休息20分鐘)
10:15 桃山山屋 (耍廢睡覺125分鐘)
12:20 Go
14:40 武陵山莊
休息時間：4小時整(小休不計)
行進時間：9小時45分鐘
https://i.imgur.com/vgvtxoe.jpg
過桃山後的行進速度不盡理想，先前走小劍山速度也拉不太起來(輕裝上河1.0x)，上上下下
的路段讓體力急速下降，休息後走沒多久心跳就會飆高，除了多爬山以外，不知道山友們有
沒有針對上上下下地形的菜單(因居住在都市且晚下班，平日僅有健身房)，做間歇跑會有幫助
嗎？
謝謝
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※ 編輯: F1ower (223.136.247.129 臺灣), 04/10/2022 18:09:53
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