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[記錄] 單攻大霸群峰

看板Hiking (登山)作者 (kyoe)時間2年前 (2022/05/02 21:03), 2年前編輯推噓52(52推 0噓 7→)
留言59則, 54人參與, 最新討論串1/1
日期：2022/05/01 0334 大鹿林道林道0k起登 成員：我、其餘跑步友人8個，共9員 林道16.9k處 05：02 (1h28) 99山莊 06：19 (2h45分)休5分 大霸基 08：04 (4h30分) 小霸三角點 08：34 (5h00分,排隊上山) 伊澤山三角點 09：17 (5h43分)休3分 加利山三角點 10：08 (6h34分)休5分 99山莊 10：37 (7h03分) 林道16.9k處 11：31 (7h57分)休3分 大鹿林道0k 13：14 (9h39分) https://i.imgur.com/rKJqxEQ.jpg
裝備： Nike 跑步帽子 神火 X30頭燈 salomon sense pro 10 軟水壺x2(含濾心) 迪卡農袖套 迪卡農跑步長袖 迪卡農NT749元越野褲 Footland羊毛襪 altra lone peak5 3m多功能手套 補給(食用順序)： 水900ml，補了兩次，約飲用2000ml 迷你士力架x2 朝日能量飲x1 小七三角飯糰x1 奇多隨身包x1 蜂蜜能量膠x2 邁克仕能量膠x1 up fast能量膠x1 Maple7楓糖能量膠(咖啡)x2 義美夾心餅乾x1 32gi咖啡因萃取液x1 隨身裝備： monbell 風雨衣 行動電源 防寒毯 健保卡 大小ok棒 外傷藥 簡易心得 2020年首次單攻12小時53分 今年4/5二刷時出大景大霸基還是結冰無法通過殘念,只好先撿三顆 https://i.imgur.com/gNJijNj.jpg
https://i.imgur.com/F7kDBsi.jpg
5/1再次開團,天氣雖然不好但大致上路徑都是乾的好走，但霸基能見度很差，往小霸的路 上太開心不小心仆街XD 大霸最難的個人覺的是前後夾擊的17k林道 但是個人覺得肌群使用不大相同，自認還可應付 另外試了salomon的濾心，可直接套用在軟水壺上，很方便但是軟水壺下方的硬塑膠打的 我肋骨很有感...還好只有一邊，另一個用舊版的軟水壺沒有這個問題 https://i.imgur.com/XdxGuPS.jpg
https://i.imgur.com/0bwC62Y.jpg
https://i.imgur.com/1Yh5PBc.jpg
https://i.imgur.com/1TBaqhm.jpg
https://i.imgur.com/UP5l7O1.jpg
補給方面我的習慣順序是固體食物→一般能量膠→咖啡因能量膠→咖啡因萃取液。 本身有在168斷食，基本上上山前會縮短到8-10h不進食，上山後2h才開始吃補給，約40分 -1h吃一次，有時候爬的太認真會忘記 訓練： 2020前會吃全馬課表，後來發現沒練跑的比練的要死還要好，2021開始就改成平日全慢跑 ，假日賽季就長距離，非賽季就爬山。但是沒有把握爬難度高的路線，所以只爬大眾路線 其他參考 2021台北馬 2:59:59 2021太魯閣 2:58:24 奇萊南華 5小時03分 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.193.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1651496603.A.3F2.html
推
05/02 21:15, 2年前 , 1F
跪了
05/02 21:15, 1F
推
05/02 21:19, 2年前 , 2F
超強啊我的偶像直接跪爆
05/02 21:19, 2F
推
05/02 21:20, 2年前 , 3F
跪
05/02 21:20, 3F
推
05/02 21:22, 2年前 , 4F
大大我還沒去過大霸群 我可以自備滑板車求拖行
05/02 21:22, 4F
能高安都回來了，大霸小小菜吧XD
推
05/02 21:44, 2年前 , 5F
腳…突然沒力了
05/02 21:44, 5F
推
05/02 21:46, 2年前 , 6F
怕爆…跪了
05/02 21:46, 6F
推
05/02 21:51, 2年前 , 7F
趴了
05/02 21:51, 7F
推
05/02 21:57, 2年前 , 8F
每次上班前總是要跪爆…
05/02 21:57, 8F
推
05/02 22:04, 2年前 , 9F
跪了
05/02 22:04, 9F
推
05/02 22:25, 2年前 , 10F
跪...
05/02 22:25, 10F
推
05/02 22:34, 2年前 , 11F
太神了！跪爆
05/02 22:34, 11F
推
05/02 22:58, 2年前 , 12F
我看了什麼….已跪
05/02 22:58, 12F
推
05/02 23:24, 2年前 , 13F
神人…
05/02 23:24, 13F
推
05/02 23:59, 2年前 , 14F
0334起登 0402到16.9k 這邊有打錯?
05/02 23:59, 14F
謝謝已改，沿路基本上都沒有在看時間XD
推
05/02 23:59, 2年前 , 15F
是那道光！！！
05/02 23:59, 15F
推
05/03 00:05, 2年前 , 16F
破三強者
05/03 00:05, 16F
推
05/03 00:15, 2年前 , 17F
神人
05/03 00:15, 17F
推
05/03 01:03, 2年前 , 18F
我到底看了什麼
05/03 01:03, 18F
推
05/03 04:12, 2年前 , 19F
跪了
05/03 04:12, 19F
推
05/03 04:30, 2年前 , 20F
最近單攻能高安東軍的鄉民還不分享嗎xD
05/03 04:30, 20F
我也在等...昨天看到先跪了
推
05/03 04:42, 2年前 , 21F
應該是0234 不然半小時跑16k
05/03 04:42, 21F
0334沒錯,依後面分段時間為主~ ※ 編輯: Bkyoe (42.72.251.112 臺灣), 05/03/2022 05:53:53
推
05/03 05:50, 2年前 , 22F
Orz.
05/03 05:50, 22F
推
05/03 06:51, 2年前 , 23F
什麼鬼..
05/03 06:51, 23F
推
05/03 07:52, 2年前 , 24F
我還不跪爆
05/03 07:52, 24F
推
05/03 08:08, 2年前 , 25F
前天strava 看到就 ♀ 了
05/03 08:08, 25F
→
05/03 08:08, 2年前 , 26F
今天再跪一次
05/03 08:08, 26F
推
05/03 08:53, 2年前 , 27F
我也 ♀ 了
05/03 08:53, 27F
推
05/03 09:09, 2年前 , 28F
可跑性高的路線是你強項，專項才對
05/03 09:09, 28F
我只會慢跑QQ
推
05/03 09:18, 2年前 , 29F
跪
05/03 09:18, 29F
推
05/03 09:32, 2年前 , 30F
先跪。跑友都是sub 330甚至有sub 3神人吧？！
05/03 09:32, 30F
推
05/03 09:36, 2年前 , 31F
跪 是跟東神一起飛的那群人嗎？
05/03 09:36, 31F
對的喔~
推
05/03 09:39, 2年前 , 32F
大霸群峰4天3夜的表示 ? ? ?
05/03 09:39, 32F
可以很悠閒~怯意
推
05/03 09:59, 2年前 , 33F
我覺得太魯閣比台北馬快比較誇張，我是慢20分鐘 你是要寫大
05/03 09:59, 33F
→
05/03 10:00, 2年前 , 34F
鹿林道東線吧，只寫大鹿林道我以為你是從土場開始爬XD
05/03 10:00, 34F
我也搞不懂為何太馬會跑成這樣XD
推
05/03 10:06, 2年前 , 35F
我還不跪爆
05/03 10:06, 35F
推
05/03 10:09, 2年前 , 36F
？？？？嚇瘋
05/03 10:09, 36F
推
05/03 10:43, 2年前 , 37F
啊..文末有寫，果然是sub 3神人
05/03 10:43, 37F
拜科學化訓練所賜,現在sub3的人真的很多,也不神啦！
推
05/03 10:58, 2年前 , 38F
超猛 跪惹
05/03 10:58, 38F
推
05/03 11:36, 2年前 , 39F
Orz
05/03 11:36, 39F
推
05/03 11:54, 2年前 , 40F
05/03 11:54, 40F
→
05/03 12:22, 2年前 , 41F
SUB3的神人 Orz
05/03 12:22, 41F
推
05/03 12:32, 2年前 , 42F
歩驚雲好威
05/03 12:32, 42F
嗯哼~妳哪位XD
推
05/03 12:53, 2年前 , 43F
那天在大霸回程跟加利叉口都有遇到你們（or你隊友） 超級
05/03 12:53, 43F
→
05/03 12:53, 2年前 , 44F
強～
05/03 12:53, 44F
謝謝啦！
推
05/03 13:10, 2年前 , 45F
跪
05/03 13:10, 45F
推
05/03 14:46, 2年前 , 46F
猛
05/03 14:46, 46F
推
05/03 14:46, 2年前 , 47F
好快啊！ 不愧是馬拉松sub3
05/03 14:46, 47F
推
05/03 14:47, 2年前 , 48F
好可怕的速度
05/03 14:47, 48F
推
05/03 17:30, 2年前 , 49F
hiking 版要變成野跑版了
05/03 17:30, 49F
林道跑~上山還是爬到不要不要的XD
推
05/03 18:14, 2年前 , 50F
每次開版看文都跪地不起
05/03 18:14, 50F
推
05/03 18:31, 2年前 , 51F
這速度只能跪了
05/03 18:31, 51F
→
05/03 20:35, 2年前 , 52F
下回:中央山脈大縱跑
05/03 20:35, 52F
這...
→
05/03 20:42, 2年前 , 53F
以後只能趴著看文了XDDD
05/03 20:42, 53F
推
05/03 21:03, 2年前 , 54F
OMG好強喔
05/03 21:03, 54F
推
05/03 21:48, 2年前 , 55F
跪
05/03 21:48, 55F
推
05/03 23:52, 2年前 , 56F
推
05/03 23:52, 56F
→
05/04 01:39, 2年前 , 57F
一天要跪幾次
05/04 01:39, 57F
推
05/05 21:27, 2年前 , 58F
跪著讀
05/05 21:27, 58F
※ 編輯: Bkyoe (42.73.129.107 臺灣), 05/08/2022 12:10:45
推
06/19 00:29, , 59F
跪
06/19 00:29, 59F
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