[記錄] 雪山單攻。後骨折首百岳
=廢前言=
在下的2023從受傷展開，手腳骨裂、三角軟骨破損、不同部位的韌帶撕裂，2023首百岳復
健走，選擇了雪山主峰單攻，順利完成，謝謝山神庇佑、謝謝同伴陪走、也謝謝沒放棄努
力的自己。
版上單純雪主單攻的分享不多，在此野人獻曝，提供給還沒去的鄉民參考～
=為何選擇雪主=
-路徑清晰
-路況單純
-撤退容易
-爬升里程強度夠但不過量
-風景優美
-有冰淇淋（！！！）
日期：2023.04.08
天氣：陰天、偶晴
人數：2人
=時間紀錄=
小休10min以內的沒紀錄
總耗時 9h07
#上山 5h33
6:16 大水池
6:56 七卡（水龍頭/廁所）
7:53 哭坡起點（休10）
9:06 三六九（休27）（水龍頭/廁所）
10:55 圈谷底部
11:49 雪山主峰 （休10）
#下山 3h24
11:59 雪山主峰離開
12:18 圈谷底部
13:06 三六九（休20）
14:54 七卡
15:23 大水池登出
=裝備=
背包：sea to summit攻頂包
胸前包：常岳製造所
鞋：Altra O4
底層：聰明羊150
中層：台灣熊alpha direct 60(停休穿）
小狐狸鴨舌帽、Buff頭巾（當脖圍，行進幾乎戴不住）
風雨衣：Montbell Versalite（沒用到）
手套：Rab Power Strech（停休戴）
濾水：Befree
頭燈/行充/醫藥包 （沒用到）
Garmin Inreach Mini
=飲食=
水：起登背500
上山-三六九停休喝光再補滿500
下山-三六九停休喝光再補充300
全家麵包、迷你士力架5（曬太陽會微融NG)、羊羹2、捲心酥3、韓國小包堅果2、黑嘉麗1
復健走最重要的動力
https://i.imgur.com/R0FRUY5.jpg
圈谷的雪快融光了
https://i.imgur.com/7uRKqga.jpg
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1680964673.A.131.html
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受傷滿3個月後，骨科醫生說裂縫長好了，但仍不希望我從事高強度運動，理由：新長的
骨頭要再2-3個月才真的硬，醫生覺得有再度受傷風險
但同時間，復健科醫生放我綠燈，做任何活動/運動，包括重裝登山，只要體感沒有不舒
服或疼痛，但同樣要求慎防摔倒，理由同骨科，新生骨頭還脆弱。
然後，軟組織的傷比較麻煩，即便超音波顯示無礙，但身體清楚知道它不健康，走起來卡
/活動度不佳/穩定度變差，所以，對於單攻或者登山的強度，可能還是有影響。尤其下坡
的速度，怕摔的陰影蠻影響下腳的。
醫生希望我登山穿護踝，我沒戴...
希望回答到你，如果你也受傷的話～加油！復健總會慢慢看到成效～我是把雪主單攻當復
健一環^^
※ 編輯: miney (223.136.103.68 臺灣), 04/12/2023 16:15:26
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