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[問題] 新手爬百岳需要帶哪些東西？

看板Hiking (登山)作者 (瑞尼)時間9月前 (2023/07/30 15:24), 編輯推噓22(22推 0噓 38→)
留言60則, 26人參與, 9月前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/gjvd7kd.jpg
今年初去爬了麟趾山，那是第一次跟著朋友去爬山， 雖然第一次來回就要半天，下山鐵腿了快一週，前兩天還會抽筋， 但景色真的很漂亮，也讓我第一次登山有蠻好的印象。 https://i.imgur.com/NaBxOxH.jpg
那次去的裝備也是很基本的，不外乎就登山鞋、帽子、登山杖還有登山外套， 目前朋友正在揪10月去合歡山兩天一夜， 上網查了一下，目前的基本裝備都能應付著用，但水跟食物的部分就比較抓不準， 像是水的部分好像就因人而異， 想問平常有運動跟健身習慣的人，我平常一日喝水大概會在2000～2500左右， 運動是蠻會流汗的人，那次去麟趾山帶一壺1500其實蠻不夠的 在水跟食物的份量上應該要怎麼抓會比較合適？還有要注意哪些事項呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.42.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1690701861.A.F5F.html
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07/30 15:58, 9月前 , 1F
因人而異 自行爬文
07/30 15:58, 1F
推
07/30 16:05, 9月前 , 2F
只爬麟趾山會鐵腿= =?
07/30 16:05, 2F
推
07/30 16:39, 9月前 , 3F
我覺得你還需要多練一下基礎體能
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07/30 16:40, 9月前 , 4F
登山飲水量需要練習，不是一直喝，除了會影響電解
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07/30 16:40, 9月前 , 5F
質平衡之外，多負重也會是負擔
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推
07/30 16:53, 9月前 , 6F
離線地圖
07/30 16:53, 6F
推
07/30 16:57, 9月前 , 7F
那樣的高度路線你會狂流汗鐵腿，就是你太高估自己的速度。
07/30 16:57, 7F
推
07/30 17:59, 9月前 , 8F
體能需要多加練習…
07/30 17:59, 8F
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07/30 18:18, 9月前 , 9F
喝太多水也不是好事，多爬幾次就可抓出大概適合自己的量
07/30 18:18, 9F
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07/30 18:20, 9月前 , 10F
風衣雨褲備而不用，然後不要穿牛仔褲
07/30 18:20, 10F
推
07/30 19:10, 9月前 , 11F
如果真的要登山要學會控水，不能想到就喝
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07/30 19:10, 9月前 , 12F
百岳必備就是保暖衣物 頭燈 兩件式雨衣 急救包
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07/30 19:10, 9月前 , 13F
水 行動糧 求生哨 有點多你自己google一下
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推
07/30 20:05, 9月前 , 14F
因人而異 基本的風雨衣 頭燈 保暖衣物一定要帶到 其他
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07/30 20:05, 9月前 , 15F
都是自己帶上山慢慢摸索抓出來的 特別飲食方面更是每個
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07/30 20:05, 9月前 , 16F
人差異很大 一開始上山寧願多帶不要少帶 每次下山就可
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07/30 20:05, 9月前 , 17F
以抓出自己不需要什麼了 經驗慢慢累積就好
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推
07/30 20:17, 9月前 , 18F
合歡山只有北峰跟西峰會有真的在爬山的感覺
07/30 20:17, 18F
推
07/30 20:58, 9月前 , 19F
合歡東的兩條艱難路線也不錯
07/30 20:58, 19F
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07/30 21:01, 9月前 , 20F
照片的天空是曝光過度嗎？ 爆掉了@@
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07/30 22:15, 9月前 , 21F
同為菜鳥之前也有相同疑問，平地一天可以喝3-4L，
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07/30 22:15, 9月前 , 22F
後來上雪山有控制慢慢喝，結果喝不到800，到山屋再
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07/30 22:15, 9月前 , 23F
補水就好。
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07/30 23:12, 9月前 , 24F
如果容易抽筋，建議要帶運動飲料或有電解質的飲品替
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07/30 23:12, 9月前 , 25F
代水，會舒服一些～
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推
07/30 23:29, 9月前 , 26F
多走幾趟背裝備行程，觀察別人怎爬山，就知道下次要準
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07/30 23:29, 9月前 , 27F
備那些東西了，這版上每個人也都是新手起步的
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推
07/31 01:48, 9月前 , 28F
登山三寶要帶著：頭燈雨衣雨褲，我自己再多一項離線地
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07/31 01:48, 9月前 , 29F
圖，這四寶不管天氣如何它就是要在包包裡面
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07/31 01:50, 9月前 , 30F
雨衣是登山雨衣，不是超商30塊黃色雨衣...（當初是菜鳥
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07/31 01:50, 9月前 , 31F
的我也誤會過）然後您的體能要再練練
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推
07/31 05:06, 9月前 , 32F
其實急救包是很多人忽視的，我不知道在山上幫過多少不帶急
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07/31 05:06, 9月前 , 33F
救包的人。當然，離線地圖也是。
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推
07/31 07:59, 9月前 , 34F
先多爬文，Google上面有一堆；頭燈、風雨衣、雨褲、
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07/31 07:59, 9月前 , 35F
離線地圖、行動電源、水（請自己練習20-30分鐘一小口
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07/31 07:59, 9月前 , 36F
水）休息一次碼表1-3分鐘、擋風帽子（高山風吹容易高
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反）、一定要有充足睡眠（不然再強也容易高反）、哨
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07/31 07:59, 9月前 , 38F
子、急救包、鹽巴一把（抽筋超好用）、登山杖； 然後
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07/31 08:00, 9月前 , 39F
，合歡西先晚點再爬，每一座山都要做好功課，幾點會
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07/31 08:00, 9月前 , 40F
有雲霧、下雨 前幾天是否下大雨，自己做登山計畫書，
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07/31 08:00, 9月前 , 41F
一定要設定留守人跟定時回報，要設定登山停損點，超
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07/31 08:00, 9月前 , 42F
過幾點要強迫下山的止損
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推
07/31 08:07, 9月前 , 43F
離線地圖，手機，行動電源
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07/31 15:11, 9月前 , 44F
合歡簡單的那些還好 頭部保暖做好別鬧高山症最重要
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推
07/31 23:59, 9月前 , 45F
水跟溫度也有關 曝曬的地方可能3L 高山很涼的話2L 但容易流
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07/31 23:59, 9月前 , 46F
汗又可以更多。多Google先吧比在這問好
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08/01 00:00, 9月前 , 47F
合歡山除了西峰其他都跟郊山等級差不多 只要你不高山症都算
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08/01 00:00, 9月前 , 48F
簡單啦……. 但就是要小心高山症
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推
08/01 00:02, 9月前 , 49F
還有照片別調成這麼詭異的顏色跟曝光…
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08/01 00:52, 9月前 , 50F
可以帶酸梅或電解質發泡錠，都也可以補充電解質
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推
08/01 08:05, 9月前 , 51F
Youtube很多影片在分享，可以自己看～
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08/01 19:37, 9月前 , 52F
帶一個有經驗的山友
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推
08/02 13:16, 9月前 , 53F
你可以查一下有一款百仕可的水蛋白，我之前發現這款，直
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08/02 13:16, 9月前 , 54F
接拿來替代水跟運動飲料，主要裡面也有分離乳清還有電解
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08/02 13:16, 9月前 , 55F
質納。我之前試過發泡錠實在不喜歡那個味道
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08/02 18:33, 9月前 , 56F
鹽糖真的是有在爬百岳的人要注意的，肉乾、梅子、能量飲
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08/02 21:39, 9月前 , 57F
這些都可以多準備
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08/03 10:40, 9月前 , 58F
你問我石門山要帶什麼東西？
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推
08/03 12:45, 9月前 , 59F
兩天一夜基本上備好乾糧跟水份就好
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推
08/05 00:15, 9月前 , 60F
我都要得青光眼了
08/05 00:15, 60F
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