Re: [問題] 大小霸單攻請益(伊澤山腳程供參考分享)

看板Hiking (登山)作者JacobBaker (God of Mixed-Signal)時間1月前 (2024/10/16 10:04)推噓7(7推 0噓 4→)

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※ 引述《yuefan (TaiwanKolento)》之銘言： : 我跟朋友預計9月中要從觀霧上大小霸 : 因為沒有很想住山莊的關係 : 想請教單攻有沒有機會這樣 : （我們單攻過玉山、雪山、北大武、合歡西北） : 最近一次單攻合歡西北是11.5小時左右 : 其實時間上來說有點慢 : 不過其實是因為我們在西峰附近大概待了一個小時出頭煮珍珠奶茶 : 然後回程因為隊友（不會去大小霸）裡面有腳程較慢ㄉ所以才拖到快12 : 真實速度大概是合歡北到合歡西走2.5小時 : 然後北大武的話時間大概接近19小時 : 主要是因為到檜谷的時候天色有點差 : 我們到檜谷評估天氣大概快一個小時才決定攻頂 : 然後回程一開始沒有意識速度過慢就走有點慢這樣 : 如果扣掉這些因素保守大概可以17小時這樣 : 這幾天有稍微爬文看大小霸相關路線 : 發現其實單攻的人並不是很多 : 就上來問看看比較有經驗的各位 : 目前主要是卡在那18公里的林道偏長 : 不然扣掉的話感覺路程跟上升其實跟雪山差不多 : 初步計畫是想說林道路段因為較平緩的關係 : 想說可以用越野跑的方式爭取時間 : 然後到99之後我們換上攻頂小包（輕量化） : 預計0.從大霸登山口起登 : 時間大概抓20-22小時 : 以防萬一我們會先申請99 : 怕到時候真的太晚就住99這樣 : 不知道這樣的安排是否過於莽撞？ : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-J730GM. 老哥您好雖然這是舊文了可能您也沒有在爬山了畢竟很少人能堅持一件事情那麼久是吧? 剛好小弟最近為了補兩年前漏掉的加利山跟朋友從觀霧過去單攻簡單分享正常人的一些心得雖然此行只有走加利山但我想大小霸大概也能估個時間小弟認為大小霸算是長距離單攻的入門安全性高畢竟萬一真的爆掉還有九九山莊、中霸山屋甚至林道都有三個工寮左右可以迫降但這是大家不樂見的路線來說單程大鹿林道17K左右相對230林道路況好很多強者基本上整路跑起來沒問題 5.2K左右有崩塌注意落石即可如果大小霸群峰單攻在14小時內林道肯定都有小跑版上黑鳥大、Bkyoe林道肯定用跑的但他們都是訓練有素的嚴肅跑者(越野跑者、馬拉松跑者) 而大部分的人都對自身體能有過度的自信...... 或者看到太多神人的文章一日XX等等就覺得自己也能達到不知道體能之間的鴻溝有多深小弟這種軟爛型山友都只敢乖乖跪著看這邊討論正常人林道時間(小弟) 去程是緩下坡輕裝用走的基本3~3.5小時回程是緩上坡輕裝用走的大約3.5~4小時這速度大約4~6km/h 很多人會覺得不就是踢林道? 有興趣的山友可以在平路模擬這速度走34K 然後繼續2000m以上的爬升小弟認為大小霸的單攻問題在於肌肉疲勞感的累積因為此行心率平均只有103bpm 上坡心率約130bpm 整體來說都算是很輕鬆的心率比較厭世的只有下班後開車上去馬上開搞大怒林道邊踢邊睡著真的很煩有個粗淺衡量單攻EP的方法可以用該行程的EP對比每週訓練的EP 通常週訓練量是一般人的極限文章寫到 "不然扣掉的話感覺路程跟上升其實跟雪山差不多" "初步計畫是想說林道路段因為較平緩的關係" "想說可以用越野跑的方式爭取時間" 抱歉小弟沒有想要打臉的意思但新手很容易認為XX山就是OO加上QQ 先別說一般人大鹿林道用跑的後面山路肯定爆掉不然回程林道爆掉也是早晚這樣判斷自身體能會過於莽撞超過12小時以上的疲勞累積是非常快的腳程預估的話若以粗淺的上河來說此行小弟約是0.6的速度推到大小霸群峰考慮衰退約要17~18小時個人覺得單攻大小霸群峰不爆掉至少的基本體能短距離的合歡西北要有4小時內速度中距離的北大武、白姑大山要有9小時內的速度或者很有自信連續走14小時不會衰退速度不快但耐力很強的山友或者平常有在跑馬拉松耐力速度都強的跑者(sub 330) 不然上去就算沒有山難也只會有無限的厭世感..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.175.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1729044267.A.4B2.html