[遊記] 尼泊爾｜一步一景，ABC+POON HILL健行

看板Hiking (登山)作者Pzora時間2天前 (2025/01/01 20:42)推噓13(13推 0噓 3→)

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旅行日期 2024/09/30-2024/10/07 此趟尼泊爾Annapurna Base Camp+PoonHill Trekking，是我首次國外健行、也是第一次長天數徒步。 https://i.imgur.com/xOn3fae.jpeg

尼泊爾的山徑，從網路上看過許多文章資料，並不難走，而是海拔高度，才是該注意的。斟酌之下，和玉山差不多高度的安娜普納爾基地營，成為我第一條尼泊爾健行的路線。身為資深自助背包老手，原先打算自己獨走ABC+PoonHill，不過在搜尋網路各方資訊，包含新規定需要嚮導陪同、擔憂旺季期間不易找到床位、首次國外健行的未知，加上歷經七年的媽媽人生，我還是省點心，找個專業嚮導負責吧！背包客棧眾多推薦中，我看到了a52337的文，符合我想要的需求，女生、獨旅、嚮導盡責等等幾個關鍵字，最後選定backpacker treks&expedition，來引領我這趟首次的尼泊爾ABC+poon hill健行。每段經驗的第一次，總讓人難忘又想詳實記錄，因此我寫下了，這整整八天七夜的個人叨叨絮絮，ptt文章節錄幾段。不看長文，也可以參考濃縮版的影片：https://tw.psee.ly/6wv5tu Day1：Pokhara Airport-Hile-Ulleri 距離：2.91公里｜時間：2小時6分｜總爬升：608公尺輾轉難眠的一夜，迎接尼泊爾的首日早晨。吃過旅館簡單早餐後，於七點出發機場。預計八點半起飛的航班，延遲了三個小時多，第一天馬上感受到加德滿都飛機延誤的日常。 https://i.imgur.com/bmfoNd2.jpeg

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個人屬於急性子，事前請老闆Rajesh安排，飛機一落地，可以立即搭上吉普車，往Hile登山口疾行。此行的嚮導Tej，經驗豐富，個性也幽默，後面越是相處，越覺得他長得像吳宗憲，連笑聲都有相似的魔力。從新落成的波卡拉機場，到登山口還需要兩個小時多的車程，先是開進市區、再繞出往山上前進。半途接了揹工上車，之後的路段並開始像碰碰車，上上下下跳動著，隨著尼泊爾音樂擺動，真是有趣啊！https://reurl.cc/vpLeKe 趕在晚上六點前抵達今晚落腳的山屋，真是奔波的一天啊！ https://i.imgur.com/bSRCzib.jpeg

每天的流程大致如下：起床吃早餐、開始徒步、約莫兩三小時停留一山屋喝個涼檸檬水。接近中午到一山屋吃午餐，約一小時到一小時半，吃飽喝足接續下午徒步，通常在三四點左右到山屋，嚮導拿著菜單請我們點晚餐、確定晚餐時間，之後就進房間整理東西、洗個舒服的熱水澡（海拔三千以下）。晚餐時間，嚮導必附上一盤水果，有蘋果跟番石榴籽，讓我天天通體舒暢。晚餐我選了vegetable momo，再配上一杯Ginger Lemon Honey Tea，滿不錯的，尼泊爾的食物挺符合我的口味。 https://i.imgur.com/WW9WofE.jpeg

爾後，Ginger Lemon Honey Tea成為我的飲料標配，每天肯定來上一杯，也或許是這樣，這趟健行，幾乎沒有任何不適，頂多就是睡眠時間會中斷，兩三小時會醒來，查看一下時間再繼續睡，據說這也算是輕微高山症反應，不過隔天都還滿有體力走，畢竟我沒有用藥，讓身體慢慢適應高度，所以說睡眠品質不佳也是必經過程。 Day2：Ulleri-Ghorepani 距離：7.57公里｜時間：5小時58分｜總爬升：872公尺聽著門外蟲鳴鳥叫，輕薄的窗簾透著一絲晨光，我跑到外面，走上旅館的天臺，遠處那頭皚皚白雪，是什麼山呢？旁邊一別團的嚮導看我很開心的樣子，並預告：「之後可以看到更漂亮的，期待一下吧。」我環顧四周山景，座落在層層山坡的傳統房屋，就是山上人家生活的模樣，日出而作、日落而息。對他們來說，尊敬地與山共存，這一切都是習以為常的日子。 https://i.imgur.com/DyO384V.jpeg

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第一頓山屋的早餐，我挑了傳統的Tibetan bread with jam and honey、Masala tea。 Tibetan bread麵皮軟Ｑ，塗上蜂蜜很相配。Masala tea，有著我個人偏好的豆蔻、肉桂的香氣，加兩到三匙糖，好喝！ https://i.imgur.com/FZ9uRuN.jpeg

一早天氣不錯，前路段經過一個又一個普通的山上人家、或是經營著登山客生意的山屋，偶爾遇上正要前往上學的當地小孩，互相打招呼「Namaste」，是尼式問候語，也是梵文，其義為「用我內在的光，向你內在的光致敬」。後段逐漸入森林，跟台灣的山林很像，大自然的聲響清脆平靜，旁邊有時出現涓涓細流， https://i.imgur.com/our7tyI.jpeg

小心踏過溼滑的石板塊，登山杖這時就發揮功效，我輕鬆愜意地走著，而友人大腿就抽筋了！嚮導不慌不忙，從行囊拿出一痠痛藥膏，親手擦上舒緩。 https://i.imgur.com/tayJXvN.jpeg

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下午兩點多，來到標示「Welcome to Ghodepani Poon Hill」， https://i.imgur.com/hdiVslA.jpeg

明天就要去看日照金山囉！今晚就睡在離登山口第二近的「Super View Hotel」，可以不用提早起床開始爬。 Day3：Poon Hill-Ghorepani-Tadapani 距離：12.68公里｜時間：7小時15分｜總爬升：812公尺「好美啊！」我站在Poonhill，不禁內心讚嘆，可以這麼近距離地，親眼瞧見Annapurna山系中多座超過6000公尺的世界名山， Machhapuchre魚尾峰（6993公尺）、Annapurna South安娜普娜南峰（7219公尺）、 Dhaulagiri 道拉吉利峰（8167公尺）、還有Nilgiri、Himchuli。隨著太陽逐漸升起，金黃色光芒照映在山頭上，真的美極了！天空從暗沈灰白，變得清澈湛藍，在場的登山客，大家都忘情拍照，我自己也拍開心、看得很滿足。時間不夠的人，可以選擇四天三夜的Poonhill trekking，十分推薦！ https://i.imgur.com/FSD5GKk.jpeg

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Day4：Tadapani-Chhomrong-Sinuwa 距離：14.54公里｜時間：8小時30分｜總爬升：1299公尺 https://i.imgur.com/T0cpeet.jpeg

一路好天山景襯著魚尾峰 https://i.imgur.com/4ArCYAI.jpeg

穿梭上上下的山徑 https://i.imgur.com/m5s1toB.jpeg

處處有山屋可休息 https://i.imgur.com/muVjWRE.jpeg

當地爸媽現點現做 https://i.imgur.com/KEOST5Q.jpeg

最好吃的一頓午餐！ https://i.imgur.com/IWi38Od.jpeg

可愛的尼泊爾小男孩 Day5：Sinuwa-Bamboo-Dove-Deurali 距離：12.63公里｜時間：7小時53分｜總爬升：1409公尺 https://imgur.com/HzoZQMH

沿途山林影像 https://i.imgur.com/7RNtkku.jpeg

沿途階梯 https://i.imgur.com/g2tK9Tw.jpeg

山壁中的佛像 https://i.imgur.com/0UyoXuU.jpeg

過河薄橋要小心 https://i.imgur.com/lgCF6JG.jpeg

一天行程結束，玩個西洋棋 Day6：Deurali-Annapurna base camp 距離：8.26公里｜時間：5小時43分｜總爬升：1176公尺一路往MBC邁進，一張張熟悉的面孔，大家的共同目的地都是ABC，時不時遇到是必然的。突然一大群放牧的羊群奔跑下山，我們嚮導吹著口哨，催促羊兒們速速通過，沒想到一波接一波，大大小小羊隻、還有一隻腿受傷的老羊。等候約三四分鐘，登山客們終於可以繼續前進。https://i.imgur.com/7qVldjU.jpeg

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過午後白牆逐漸形成 https://i.imgur.com/kYDZ22I.jpeg

終於到ABC啦！ https://i.imgur.com/oxB5FrU.jpeg

紀念碑處風馬旗 https://i.imgur.com/xcNET61.jpeg

從山屋外看另一角度魚尾峰 Day7：Annapurna base camp 距離：15.51公里｜時間：6小時54分｜總爬升：508公尺走向萬頭攢動的紀念碑，許多人已卡位，想拍得最佳最美的晨光金山， 360度環繞四周的雪山，並是此趟健行最主要的目的，親眼目睹世界級的絕景， https://imgur.com/dMCycBg