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[記錄] 一日大壩群峰+中霸

看板Hiking (登山)作者 (colamilktea)時間3周前 (2025/09/11 12:44), 編輯推噓18(18推 0噓 8→)
留言26則, 20人參與, 2周前最新討論串1/1
距離：60.35k/2640m、86.75EP/6.9Eph 日期：9/6/25 (Sat) 體能： 8月跑量 320k/14,400m 7/6 三進七星山 2h04 時間段 (上河0.42)： 0508 0.3k檢查哨 0656 大鹿林道17K 0816 九九山莊（休15、吃御飯糰BCAA、濾水） 0953 中霸山屋（休8、濾水） 1020 ▲大霸尖山霸基 1046 ▲小霸尖山 H3419（休9、吃御飯糰） 1138 ▲中霸尖山 H3393（叉路來回約22分） 1152 中霸山屋 1203 ▲伊澤山 H3296（回程捷徑） 1257 ▲加利山 H3112（回程捷徑） 1330 九九山莊（休17、濾水、喝高蛋白） 1443 大鹿林道17K 1740 0.3k檢查哨 https://i.imgur.com/07t2r7e.jpeg
裝備： Evadict 10L野跑包、野跑帽 HOKA Speedgoat 5、越跑防水外套、凡士林 UT27、NB10000 Gen2、Versa flow+寶特瓶、急救包毯 https://i.imgur.com/sIXRwdc.jpeg
補給(吃/總)： 500ml水, 威德果凍(1/1), 小羊羹33g(4/6), 711御飯糰(2/2), 穀物棒(1/2), 蛋白棒(0/2) , 果膠(1/1), BCAA(1/1), 蛋白粉(1/1) 路況： 前面林道爛泥很多 需要過小溪數次(有石頭可以踩) 中霸尖山有布條 我一開始沒看到布條走錯 亂鑽QQ 伊澤山捷徑好玩! 有拉繩陡下 算挺好走 加利山捷徑也好玩! 小刷箭竹林 有點潮濕 最後須下滑接到原路徑 https://ibb.co/bg4SdNrt 心得： 肥宅前林道面跑6-7分速 挺愜意 回來的林道跑個7分速就好累 跑不起來 後面幾乎都是快走的10分速 超慘... 我很推薦在林道17k藏個好吃的(八寶粥 or 威德果凍)，回來的時候吃！ 帶的蛋白棒都吃不想吃== 好想吃泡麵QQ 補充熱量是關鍵啊!!! https://ibb.co/HLrj0690 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.102.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1757565853.A.86D.html
推
09/11 13:59, 3周前 , 1F
怎麼不騎腳踏車 那個34k
09/11 13:59, 1F
推
09/11 14:03, 3周前 , 2F
跪
09/11 14:03, 2F
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09/11 14:19, 3周前 , 3F
練跑動ㄚ 來都來了
09/11 14:19, 3F
推
09/11 15:05, 3周前 , 4F
先跪再說
09/11 15:05, 4F
推
09/11 15:34, 3周前 , 5F
隊友在東壩受苦，你在車上睡覺這樣對嗎？
09/11 15:34, 5F
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09/11 15:54, 3周前 , 6F
隊友之後沒去東霸qq 改成大霸群峰ㄌ
09/11 15:54, 6F
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09/11 15:54, 3周前 , 7F
在車上睡覺是明智的選擇ㄚ
09/11 15:54, 7F
推
09/11 17:49, 3周前 , 8F
自由的艾倫 教我跑步
09/11 17:49, 8F
推
09/11 18:45, 3周前 , 9F
你的水才帶500 神人
09/11 18:45, 9F
推
09/11 18:50, 3周前 , 10F
推
09/11 18:50, 10F
推
09/11 19:55, 3周前 , 11F
跪 神人
09/11 19:55, 11F
推
09/11 21:01, 3周前 , 12F
跪
09/11 21:01, 12F
推
09/11 21:36, 3周前 , 13F
哇，這這這是在走平路嗎？
09/11 21:36, 13F
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09/11 22:04, 3周前 , 14F
500ml到99山莊真的很夠！
09/11 22:04, 14F
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09/11 22:49, 3周前 , 15F
平路真的有夠長....
09/11 22:49, 15F
推
09/11 23:42, 3周前 , 16F
汪汪隊GOGO
09/11 23:42, 16F
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09/12 08:45, 3周前 , 17F
汪汪 過來握手
09/12 08:45, 17F
推
09/12 11:28, 3周前 , 18F
可以教我睡覺ㄇ
09/12 11:28, 18F
推
09/12 15:57, 3周前 , 19F
.......好猛
09/12 15:57, 19F
推
09/12 16:40, 3周前 , 20F
汪汪 教我跑步
09/12 16:40, 20F
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09/14 14:35, 3周前 , 21F
真的好強
09/14 14:35, 21F
推
09/14 18:48, 3周前 , 22F
先跪再說......然後大鹿林道騎腳踏車省時間但真沒
09/14 18:48, 22F
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09/14 18:48, 3周前 , 23F
比較輕鬆......
09/14 18:48, 23F
推
09/16 20:16, 2周前 , 24F
這週末才去～這速度太誇張…
09/16 20:16, 24F
推
09/18 07:42, 2周前 , 25F
推
09/18 07:42, 25F
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09/18 13:38, 2周前 , 26F
上班偷懶逛板想輕鬆一下結果老闆問我為什麼跪在電腦前。
09/18 13:38, 26F
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