[記錄] 一日大壩群峰+中霸

看板Hiking (登山)作者kaisite2017 (colamilktea)時間6小時前 (2025/09/11 12:44)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串1/1

距離：60.35k/2640m、86.75EP/6.9Eph 日期：9/6/25 (Sat) 體能： 8月跑量 320k/14,400m 7/6 三進七星山 2h04 時間段 (上河0.42)： 0508 0.3k檢查哨 0656 大鹿林道17K 0816 九九山莊（休15、吃御飯糰BCAA、濾水） 0953 中霸山屋（休8、濾水） 1020 ▲大霸尖山霸基 1046 ▲小霸尖山 H3419（休9、吃御飯糰） 1138 ▲中霸尖山 H3393（叉路來回約22分） 1152 中霸山屋 1203 ▲伊澤山 H3296（回程捷徑） 1257 ▲加利山 H3112（回程捷徑） 1330 九九山莊（休17、濾水、喝高蛋白） 1443 大鹿林道17K 1740 0.3k檢查哨 https://i.imgur.com/07t2r7e.jpeg

裝備： Evadict 10L野跑包、野跑帽 HOKA Speedgoat 5、越跑防水外套、凡士林 UT27、NB10000 Gen2、Versa flow+寶特瓶、急救包毯 https://i.imgur.com/sIXRwdc.jpeg

補給(吃/總)： 500ml水, 威德果凍(1/1), 小羊羹33g(4/6), 711御飯糰(2/2), 穀物棒(1/2), 蛋白棒(0/2) , 果膠(1/1), BCAA(1/1), 蛋白粉(1/1) 路況：前面林道爛泥很多需要過小溪數次(有石頭可以踩) 中霸尖山有布條我一開始沒看到布條走錯亂鑽QQ 伊澤山捷徑好玩! 有拉繩陡下算挺好走加利山捷徑也好玩! 小刷箭竹林有點潮濕最後須下滑接到原路徑 https://ibb.co/bg4SdNrt 心得：肥宅前林道面跑6-7分速挺愜意回來的林道跑個7分速就好累跑不起來後面幾乎都是快走的10分速超慘... 我很推薦在林道17k藏個好吃的(八寶粥 or 威德果凍)，回來的時候吃！帶的蛋白棒都吃不想吃== 好想吃泡麵QQ 補充熱量是關鍵啊!!! https://ibb.co/HLrj0690 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.102.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1757565853.A.86D.html