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討論串[問題] 如果要爬多天期時...
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Re: [問題] 如果要爬多天期時...
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者yao60301 (愛山的小孩)時間17年前 (2009/01/09 01:02), 編輯資訊
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體力訓練可以用一個月前來計畫，. 基本上如慢跑、重訓爬樓梯（下樓梯用電梯）是必備的，. 持之以恆讓自己的基本體力提昇至理想狀態。. 可以挑幾天刻意背大背裝滿重物去爬郊山或中級山，讓肩膀適應一下重量。. 例如在北部的話可以考慮背重裝去北插天山一日遊。. 這樣也能增加肺活量，減少高山症的發生機率。. 就
(還有474個字)
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[問題] 如果要爬多天期時...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者anraye (可以不記的，就忘了)時間17年前 (2009/01/09 00:00), 編輯資訊
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如果遇上要爬多天期的山，通常大家都會在幾天前就開始不做激烈運動了啊？. （爬山應該是激烈運動吧....，還是應該說緩慢的激烈運動...？XD）. 上次遇到有個人跟我說，他發現他如果三四天前還爬的話，. 感覺上在爬多天期的山時，有點體力沒恢復的感覺，. 這樣反而變成沒有養足精力上山。. 大家有沒有個經
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