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[ Hiking ]
討論串[問題] 爬玉山氧氣罐要帶幾罐?
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首登建議先沒事先去逛逛2-4000公尺. 例如坐個巴士到松雪樓、合歡山遊盪半日. 爬不爬山無所謂主要先啟動造血流程. 正常待過高山後健康檢查時紅血球數值可能會偏高. 造血後適應力提升約半年內有效超過半年重新適應. 建議前一天可住東埔山莊先適應一晚吃一些容易消化的低脂高蛋白質食物. 例如脫脂牛奶、瘦肉
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