[閒聊] 有沒有克服時差的好辦法?

看板SanFrancisco (舊金山灣區)作者 (陽光宅宅)時間10年前 (2015/09/21 19:58), 編輯推噓1(1027)
留言28則, 6人參與, 最新討論串1/1
其實只是半夜睡不著。 就想到問問大家都怎樣有效率的調整時差? 因為工作的關係,有時候都台灣-美國在跑,後面幾次時差就越來越不好調。 QQ 今天11:30pm睡,兩點不到就醒了,到現在都睡不著..... 剛剛我都有認真考慮要吃個安眠藥助眠了 (沒有生病去藥局不知道給不給買?) 南灣這邊 好買嗎? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 12.13.147.252 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SanFrancisco/M.1442836715.A.892.html

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CVS 買退黑激素,睡前30分鐘吃,吃完記得白天要曬到太陽。
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我時差很嚴重的人, 正常都要1個月才能完全調好, 吃了5天內
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就完全搞定。
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剛剛有想到退黑激素耶,之前吃過,半夜還是會醒,但眼睛又
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很酸睜不開,又睡不著。 XDDDD. 今天下班來去買
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到底上面幾位大大是在台灣還是美國啊啊啊現在幾點啊啊
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我星期天到美國啊,眼看著就天亮了...
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咱揪一揪來去ㄘ早餐好ㄌ
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wanionjar 有推薦的早餐店嗎? 南灣
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Sleeping aid / doxylamine succinct eat OTC.
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我住sf downtown 其他地區神不熟 哈哈哈
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白天就多曬曬太陽 很有幫助
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這幾天也太熱了....我八月離開還沒有這樣熱。
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早餐不要太複雜的啊,一個set拎了就可以走最好,這裡有這
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種的嗎? XDDD. 要求很多
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返台我都搭清晨抵達的 全程就想睡就睡 抵台時一整天找事
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做中間不休息 通常晚上9-10點就會躺平 返美通常就傍晚到
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全程看電影馬拉松不要睡 下機後找朋友或是整理行李到該
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睡覺的時間通常也會累到很快就躺平這樣 我每次這樣做通常
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最多三天調好時差
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飛機上要撐全程有點難,我通常沒多久就倒了。 回台灣就很好
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調,早上抵達,撐到晚上就很好睡,追根究底就是飛美國飛機
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上睡太多,囧。
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要撐全程真的很難 可是不撐之後調時差更難 會累到像靈魂
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出竅一樣 XD
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另一個方法 去運動發洩體力 會較容易累較好睡
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我昨天睡前跑了5km...一樣醒來看日出,今天超累的,下午一
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直打瞌睡,下班回到飯店直接倒,現在被台灣訊息噹醒..=.=
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文章代碼(AID): #1L__3hYI (SanFrancisco)
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