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[詢問] 逆時針環島體能請益

看板bicycle-tour (單車旅行)作者 (Nast)時間10年前 (2014/05/18 00:46), 編輯推噓8(8推 0噓 15→)
留言23則, 8人參與, 最新討論串1/1
目前打算9月中計畫一次10日的單車環島 7.8月是規劃&練習期 不過體能上不知道能不能負荷 想先詢問一下 目前的體能狀況是 騎Johnson的直立健身車(U1x) 阻力調整10的均速可以維持在19.9~21.2km/hr 每天騎1小時,還能繼續騎 不過通常我會做衝刺跟緩和的交替練習所以不會再多騎 因為上網找了一下一些跟團的均速都在20km/hr 不知道這樣能不能負荷一天騎100~120km 目前因為個人時間的關係還沒辦法實際騎車 等7~8月才會開始練習騎 所以想先問一下目前的體能足不足夠,感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.71.2.84 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/bicycle-tour/M.1400345176.A.B63.html
推
05/18 01:29, , 1F
用健身車來判斷實際單車體能實在很不好估算啊..
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05/18 01:29, , 2F
環島實際用的爬坡條件以及肌耐力都很難在室內看出
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七月實際去一趟一天100K看看最準..
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推
05/18 13:15, , 4F
而且還有風阻...
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05/18 17:50, , 5F
七八月開始練習騎的話 時間很多啦 體力一定可以練到的。
05/18 17:50, 5F
推
05/19 20:22, , 6F
出去騎車最準
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05/19 20:28, , 7F
那如果要以一天100k測試，如果時間夠的話是不是可以先
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05/19 20:28, , 8F
嘗試3天的行程這樣@@？
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推
05/19 20:32, , 9F
時間夠的話能練到三天 3x100K 完成那環島一定沒什麼問題
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05/19 20:33, , 10F
我覺得挑個有上下起伏的練個單日百K完成就足矣了 例如
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05/19 20:33, , 11F
烏來或平溪這種 環島剩下的就是比毅力 不是單日體能了
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05/19 20:34, , 12F
當然你還要留一點體力餘裕在觀光 處理鳥事 逆風等..
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05/19 20:35, , 13F
10天環島一天大概100K上下吧 不會到很精實可怕的程度..
05/19 20:35, 13F
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坡地的話……臺中大坑算嗎XD目前直覺想到的就這個…還
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有都會公園= =
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推
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大坑走太原路的話會接到北坑巷 大約5公里上坡可以練
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05/20 17:18, , 17F
繼續往新社騎 也是有一定的坡度
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05/24 19:24, , 18F
感謝以上的建議！！一路往新社騎好像不錯～
05/24 19:24, 18F
推
05/25 21:03, , 19F
先騎到八卦山從南投回來或騎到谷關從新社回來。
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05/25 21:04, , 20F
我有用小折騎過，你可以試看看。
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推
05/25 21:07, , 21F
可以考慮去新時代8樓做公益買本二輪環島遊來參考，才125
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推
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平常有運動的話直接出發應該是沒甚麼問題吧
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06/04 13:52, , 23F
當初單車牽了就直接出發，最高一天150KM
06/04 13:52, 23F
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