討論串[問題] 小家庭3菜 或4菜
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推噓30(30推 0噓 39→)留言69則,0人參與, 2年前最新作者xheath (heath)時間2年前 (2021/08/01 20:58), 2年前編輯資訊
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每天煮晚餐 2大2小 加一個便當. 最近一星期覺得原本3菜份量 有些不夠的感覺. 請問各位 會把原本的3菜份量加多. 或是多煮一個第四樣 變4菜. 我目前傾向於多第4樣 用涼拌菜. 有沒有人有經歷過這段時期 給點建議 謝謝!. 今日晚餐. 紅燒肉300g. 巴沙魚300g. 豆芽菜 一把. 發現菜不
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推噓49(49推 0噓 8→)留言57則,0人參與, 2年前最新作者gabin2000 (食魄天驚)時間2年前 (2021/08/05 01:08), 2年前編輯資訊
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兩道菜色是蛋白質類,以營養均衡就是另外兩道都蔬菜類。. 建議是一道淺色葉菜一道深色葉菜。. 或者是一道深色葉菜配上花果菜、根莖菜、菇類或是堅果類。. 除了涼拌以外,生菜沙拉也可以考慮,可以搭配不同的醬。. 生菜的選擇很多,再灑上葡萄乾跟玉米粒或是一些堅果很棒。. 淺色葉菜類中的高麗菜跟大白菜也可以製
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