[情報] 當季水果物美價廉 選食得看體質
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夏天吃水果要配合體質狀況。中醫師陳玫妃表示，夏季盛產
水果如有荔枝、木瓜等，荔枝具有生津、通神、益智、健氣
的功效；但屬於熱性體質，口臭、牙齦出血者，以及胃痛者
，不宜多吃；木瓜有解熱、利尿、清暑、潤腸、通便的作用
；但若脾胃虛、常腹瀉的人，也不宜多吃。
陳玫妃醫師表示，《本草綱目》中提到，荔枝具有生津、通
神、益智、健氣的功效；性偏溫，富含維它命C，可促進血液
循環，具有美容養顏的功效。但在中醫認為，吃荔枝要適量
，因多吃容易上火、引起牙齦腫脹、咽喉發炎、出血、流鼻
血、容易口乾舌燥。
屬於熱性體質易口臭、牙齦出血、煩燥不得寧者，則建議不宜
多吃荔枝，胃痛者尤其不宜吃。而就食療觀點，中醫認為，荔
枝具有補肝養血，可以改善氣血不足、肝腎虛損的症狀；且可
入肝、腎二經、可散寒、去濕，可用來改善疝氣症狀。
在挑選要點部分，荔枝不宜久藏，只要是脫離、脫枝、脫落者
，便容易變色、變味，儘量新鮮時候吃完，否則容易乾枯、失
去新鮮度。
陳醫師表示，而木瓜含有番木瓜酵素及豐富的木瓜蛋白酵素，
常吃可幫助消化、治療便秘。若於婦女通經跟產後、奶水不足
，更可用青木瓜加上花生、梨，或燉排骨吃。但若屬於脾胃虛
、常腹瀉體質者，則不宜多吃。
挑選時應擇果皮光滑、潔淨，沒有腐敗味芳香者為好。木瓜成
熟之後要立即食用，不馬上食用時，可選購未熟透的木瓜，放
在陰涼處，待其變軟再食用。
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