[商品] 跟著營養師吃就對了懶惰健人的全家食記

看板CVS (超商便利商店)作者wowhawow (wowhawow)時間6小時前 (2025/07/05 16:38)推噓-1(5推 6噓 9→)

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本來只是想趁下班之餘加減練練後來練出興趣開始一週2練的loop 也是因為這樣才開始慢慢注重起吃進肚子裡的食物不過對我來說健身後要吃什麼大概和薯條要不要加大一樣困難後來我自己找到一個相對簡單粗暴的方法就是跟著營養師吃像經常和超商食品聯名的謝依伶、楊承樺、吳映澄、劉怡里、高敏敏都是我平常會追蹤學習飲食控制的營養師如果不知道要吃什麼進全家挑有營養師推薦的食物買一買吃一吃輕鬆得分讚 https://i.imgur.com/FEhLYSj.jpeg

【商品名稱/價格】：塔香國姓魚好蒡蝦仁餐盒/99元【便利商店/廠商名稱】：全家/FamilyMart 【規格/內容物/熱量】：359kcal/個【評分】：80 【心得】：這個餐盒我特別推薦原因是我自己有查過蝦仁飯是謝依伶營養師和廚師蔡佩芳角逐2024第七屆臺灣學校午餐大賽的菜品口感上蝦仁彈牙新鮮魚肉稍微偏柴但以超商餐盒來說可以接受米飯很優粒粒分明也有吸飽海鮮的鮮甜吃起來很過癮 https://i.imgur.com/w8dtI1k.jpeg

【商品名稱/價格】：FamilyMart健身G肉餐盒/99元【便利商店/廠商名稱】：全家/FamilyMart 【規格/內容物/熱量】：526kcal/個【評分】：85 【心得】：全家的熱門餐盒之一由運動營養師楊承樺監製一份有近30g的蛋白質相當實在吃下去效果不清楚但信心+10分雞肉濕潤度剛剛好咬起來紮實有一點點佐料香氣紅藜飯穀物感很重吃起來你會知道這是健康的一餐蔬菜就比較還好偏水的口感我不是很喜歡 https://i.imgur.com/YCwha5A.jpeg

【商品名稱/價格】：味全保健生活雙效營養牛乳/40元【便利商店/廠商名稱】：全家/味全【規格/內容物/熱量】：217kcal/瓶【評分】：75 【心得】：常上節目聊食安的吳映澄營養師推薦一瓶有20g的動物蛋白跟足量的鈣運動完如果忘記帶乳清就會喝這個加減補充一下口感上我覺得相當醇厚且不會有乳臭味加上我小時候就經常把牛奶當水喝愛死 https://i.imgur.com/MPuShzw.jpeg

【商品名稱/價格】：全家夯番薯【便利商店/廠商名稱】：全家/全家【規格/內容物/熱量】：視大小130～180kcal/塊【評分】：75 【心得】：烤得熱熱的夯番薯很方便買了可以直接拿著開嗑不用想說等等還要端著餐盒去哪吃吃完哪裡回收加上有劉怡里營養師把關就很OK喇不用再費神看什麼成分比例蝦餃口感上有番薯天然的甜味吃起來很綿密而且不會膩口一份吃一吃晚上飽足感還是在不用擔心睡前挨餓 https://i.imgur.com/zm1BPGK.jpeg

【商品名稱/價格】：OAT YA無加糖高纖燕麥奶/35元【便利商店/廠商名稱】：全家/桂格【規格/內容物/熱量】：222kcal/瓶【評分】：80 【心得】：這超好喝啊口感很香很順而且和我的MYPROTEIN巧克力很搭如果喝膩了乳清就會買它來套很前一陣子有兩件優惠爽到不行馬上屯了個幾盒冷藏起來就算不健身晚上看劇肚子餓喝來止飢也不錯重點還我自己有在看的高敏敏營養師推薦肯定是妥妥的營養美味 Skål！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.223.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1751704695.A.358.html

噓

a27588679

07/05 17:32, 5小時前 , 1^F

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噓

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07/05 17:34, 5小時前 , 2^F

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jakkx

07/05 17:36, 5小時前 , 3^F

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