Re: [問題] 飲料喝多真會出事??
對身體真的不好啊....
我是二十幾歲的尾巴了
前陣子作健康檢查
發現骨頭變得比較疏鬆
還不至於到骨質疏鬆症啦！
但也大約只有該年紀應有的骨質密度的八成多而已！
看到報告嚇死我了
現在就這樣 老了可怎麼辦？
我想會這樣 應該跟我這一年愛喝飲料不無關係
畢竟前兩年的檢查可是還蠻正常的
生活型態的改變大概就是以前很少喝飲料
這一年卻是每天都會喝一兩杯咖啡或茶
咖啡因跟糖都會消耗鈣質啊....
後來營養師建議我要喝的話選擇添加鮮奶而非奶精的飲品
多多少少可以補到一點鈣質
不過我想 不喝還是最好的啦！
※ 引述《tiasu (tia)》之銘言：
: ※ 引述《brusemo (阿茶)》之銘言：
: : 其實我也很怕 喝飲料喝到出事= ="
: : 而且最近健康檢查 感覺不太好
: : 所以最近 每週都去附近運動公園 跑操場兩次(約400*5= 2000 m)
: : 還有多喝水來平衡一下
: : 飲料難戒呀
: 沒錯，我也幾乎天天喝飲料…
: 很少在喝水，
: 沒喝飲料感覺缺乏什麼東西，
: 心情也感覺變差，
: 最近發現喝花果茶，就酸酸的感覺，
: 似乎還不錯嚕…
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推
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