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討論串[轉貼] 含糖飲料一天別超過五００ＣＣ
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[轉貼] 含糖飲料一天別超過五００ＣＣ
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者xyzz (為何人類不停顛倒黑白)時間15年前 (2009/02/18 22:31), 編輯資訊
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含糖飲料一天別超過五００ＣＣ. 更新日期:2009/02/18 18:35. 許多人有喝飲料習慣，營養師提醒，含糖飲料屬單糖類，糖類攝取量一天不宜超過四十五公克，否則長期過量，不但易胖，也會增加心血管負擔，若以全糖五百CC飲料換算，通常喝下一杯就已明顯超量，建議民眾水份的補充應該以白開水最佳，如果真
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#2
Re: [轉貼] 含糖飲料一天別超過五００ＣＣ
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者abcd030702a (小中)時間15年前 (2009/02/19 19:29), 編輯資訊
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我也有看到這篇新聞說. 整個驚了一下.... 因為我一天都至少喝兩杯七百cc的說. 而且我寧可一天沒喝白開水. 也一定要喝飲料. 飲料簡直是我的命說...... 不過我都是點微糖的說. 這樣還會過甜嗎？？. 最後想問如果點無糖的是不是就ok啦？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
#3
Re: [轉貼] 含糖飲料一天別超過五００ＣＣ
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ykia (KIA)時間15年前 (2009/02/19 19:52), 編輯資訊
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點微糖不一定吃到最少的糖. 除非你喝的是原茶類,不然糖分都多到嚇死人. 點那種含水果的飲料,就算是微糖也至少有20克. (以前在飲料店打工過="=). 雖然喜歡喝飲料但怕胖. 所以基本上都喝無糖:). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.229.140.145
#4
Re: [轉貼] 含糖飲料一天別超過五００ＣＣ
推噓-12(0推 12噓 0→)留言12則，0人參與, 最新作者cito (シト)時間15年前 (2009/02/20 16:47), 編輯資訊
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無糖純茶類飲料熱量幾乎是 0（未調味愛玉仙草也是），熱量都是添加物如糖、果糖. 奶精、珍珠、多多。. 一般飲料用的是果糖，甜度是蔗糖的 1.7 倍，這也就是文末建議使用果糖的關係，. 並非果糖熱量較低（這點很重要）；而是果糖甜度較高，要配合減少用量才能收效，但果. 糖也不是沒缺點的萬靈藥，爬個文下個
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