[請益] 四月開始嚴重失眠，薰衣草茶真的有用嗎？
我大概從四月初開始出現蠻嚴重的失眠，幾乎每天都要到凌晨三點多才睡得著，有時候就算
很累，躺在床上還是會一直清醒，翻來翻去很久
目前作息其實沒有太大改變，也沒有特別熬夜，但不知道為什麼就突然變成這樣，已經持
續一段時間了，有點困擾
最近有看到有人推薦薰衣草茶可以幫助放鬆、助眠，所以在考慮要不要試試看。
薰衣草茶對失眠真的有幫助嗎？需要喝一段時間才有效，還是當天就會有感？
有沒有其他推薦的花草茶（像洋甘菊之類）也適合助眠？
感謝大家救失眠仔
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推
04/14 20:55,
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