[問題] 膝蓋

看板Hiking (登山)作者 (追尋~探險~流浪)時間19年前 (2007/03/04 10:03), 編輯推噓6(602)
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下山傷膝蓋啊!! 請問各位都如何降低這個傷害? 重心降低 腳步小一點 善用登山杖? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.164.177

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輕量化+登山杖+護膝+維持步伐不要刻意減速
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你可以倒退走啊!
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倒立下山
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倒退嚕XD
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善用腳趾+腳踝+膝蓋+髖部(腰)的組合來緩衝
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很多人下坡都還是腳掌直接著地,這樣腳踝就沒有貢獻到緩衝
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不過用腳尖不是容易重心前移?
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對呀,這只能說,要訓練,哈!也不能總是要抬著腳跟走呀!
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文章代碼(AID): #15wYaBGk (Hiking)
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