PTT美食旅遊區 / Hiking (登山)

[問題] 體能平時的維持

看板Hiking (登山)作者graduater (研究生)時間16年前 (2010/07/26 00:56)推噓1(1推 0噓 5→)

留言6則, 5人參與討論串1/1

請問平時沒有爬山時，如果想要選擇以慢跑作為維持體能的方式，跑的距離大概要多長呢？一周大概幾次？此外，有需要限制在維持一定時間內完成嗎？還是有跑就好？謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.165.19

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