[問題] 書上教導訓練大腿肌肉
我看前一陣子買的登山聖經
裡面有一個教訓練大腿肌肉的做法,是兩腿先站直輕輕合攏
然後再蹲下,正常人30歲要做200下
我做了快一百下就受不了,而且感覺這很傷膝蓋關節咧
有人有這樣訓練嗎?還是我做法有錯?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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