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[問題] 高山症的預防方法

看板Hiking (登山)作者時間8年前 (2017/12/29 15:25), 編輯推噓21(21推 0噓 31→)
留言52則, 25人參與, 9年前最新討論串1/1
如果忽然要去爬3000公尺以上的山，為了怕到時候有高山症，平時在平地 可以事先作什麼預防或訓練嗎? 還是說要帶氧氣瓶，可是氧氣瓶總有用完 的時候吧? 還是說要猛跑步訓練心肺功能? 還是說有別招? 還有萬一真的有高山症的症狀出現當下要怎麼自救? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.13.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1514532351.A.826.html
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12/29 15:29, 8年前 , 1F
下撤
12/29 15:29, 1F
推
12/29 15:30, 8年前 , 2F
腹式呼吸然後下撤....
12/29 15:30, 2F
推
12/29 15:33, 8年前 , 3F
心肺功能跟高山症不一定有關，建議多去爬小山練比較有用
12/29 15:33, 3F
推
12/29 15:41, 8年前 , 4F
出發前幾天睡飽一點 不要感冒
12/29 15:41, 4F
推
12/29 15:43, 8年前 , 5F
下次投胎瞄準沒有高山症的肉體
12/29 15:43, 5F
推
12/29 15:51, 8年前 , 6F
睡眠充足超重要
12/29 15:51, 6F
推
12/29 16:02, 8年前 , 7F
參考 高山症黃金律 也想知道有高山症過的人是每次去高
12/29 16:02, 7F
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12/29 16:02, 8年前 , 8F
山都發作嗎？
12/29 16:02, 8F
推
12/29 16:02, 8年前 , 9F
修煉波紋氣功 (誤)
12/29 16:02, 9F
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12/29 16:03, 8年前 , 10F
先到兩千的地方適應一下，不要幾小時就登到三千，
12/29 16:03, 10F
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12/29 16:04, 8年前 , 11F
保暖、防風吹，幾天前開始吃丹木斯之類的預防用藥。
12/29 16:04, 11F
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12/29 16:09, 8年前 , 12F
國內的?哪時去? 不急的話這幾週先去做高度適應
12/29 16:09, 12F
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12/29 16:10, 8年前 , 13F
上山前兩天開始喀藥 國內高山就不用氧氣筒了
12/29 16:10, 13F
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12/29 17:19, 8年前 , 14F
丹木斯上山前24hr開始吃就行了，不用到幾天
12/29 17:19, 14F
推
12/29 19:26, 8年前 , 15F
5樓XDD
12/29 19:26, 15F
推
12/29 19:42, 8年前 , 16F
去家醫科掛號問醫師吧
12/29 19:42, 16F
推
12/29 20:39, 8年前 , 17F
下徹....但是大部份的人都愛硬撐....台灣人應該學習除了攻
12/29 20:39, 17F
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12/29 20:39, 8年前 , 18F
頂外，在某個適合高度 感受大自然...
12/29 20:39, 18F
推
12/29 21:37, 8年前 , 19F
個人經驗真的睡飽超重要
12/29 21:37, 19F
推
12/29 23:25, 8年前 , 20F
睡飽+1
12/29 23:25, 20F
推
12/29 23:52, 8年前 , 21F
To apemanlu大: 去過雪山/合歡北/富士山都頭痛加上想吐，
12/29 23:52, 21F
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12/29 23:53, 8年前 , 22F
感覺就是每次上山都會發作，後來去四秀時，前一天開始喀藥
12/29 23:53, 22F
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12/29 23:54, 8年前 , 23F
雖然很累，但是完全不會頭痛，超開心的，真羨慕不會高山症
12/29 23:54, 23F
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12/29 23:55, 8年前 , 24F
的人。(僅供參考，我猜每個人的反應可能不一定相同)
12/29 23:55, 24F
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12/30 09:56, 8年前 , 25F
睡很飽很重要，另外頭部不能著涼，戴上能防風的擋住
12/30 09:56, 25F
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12/30 09:56, 8年前 , 26F
太陽穴的裝備避免風寒，這個走動過程中不太拿下來的，
12/30 09:56, 26F
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12/30 09:56, 8年前 , 27F
隨時注意自身狀況，一旦受不了，請按照“原訂計畫”撤
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12/30 09:56, 8年前 , 28F
退，另外出發前請先了解自身用藥習慣，若可以，預防
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12/30 09:56, 8年前 , 29F
性的藥品可以備而不用，帶在身上，也許能幫助到需要
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12/30 09:56, 8年前 , 30F
的人
12/30 09:56, 30F
推
12/30 12:01, 8年前 , 31F
爬前：吃藥、睡飽中：保暖、照自己步調爬
12/30 12:01, 31F
推
12/30 12:03, 8年前 , 32F
推上次高山症遇到有經驗的大哥建議我們吃大正腸胃藥，喝
12/30 12:03, 32F
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12/30 12:03, 8年前 , 33F
麵水 再休息30分真的很有效
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推
12/30 15:28, 8年前 , 34F
12/30 15:28, 34F
推
12/30 16:50, 8年前 , 35F
睡飽最重要
12/30 16:50, 35F
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12/30 22:19, 8年前 , 36F
上山前三天不要熬夜
12/30 22:19, 36F
推
12/30 23:00, 8年前 , 37F
回ahhan大 高山症相隨真的很掃興 但只要平安下徹都是
12/30 23:00, 37F
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12/30 23:00, 8年前 , 38F
好的。我也幾乎都包著頭巾 排汗兼防風真的差很多（個
12/30 23:00, 38F
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12/30 23:00, 8年前 , 39F
人若強風灌頭不久即頭痛）還有另一個看法是水分要攝取
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12/30 23:00, 8年前 , 40F
充足（我一天至少2L 有的前輩可以一天1L以下！）脫水
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12/30 23:00, 8年前 , 41F
的狀況下 會感覺身體機能漸弱 較容易引發高山症？
12/30 23:00, 41F
推
12/31 19:54, 8年前 , 42F
To apemanlu 我是沒吃丹木斯就一定會高山症的人，有吃也很
12/31 19:54, 42F
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12/31 19:54, 8年前 , 43F
難保證不會中，但很神奇的是攻頂時如果天氣好、看到美景的
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12/31 19:54, 8年前 , 44F
話症狀就消失了哈哈！不過在這之前真的很痛苦...
12/31 19:54, 44F
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12/31 22:50, 8年前 , 45F
謝謝J大前輩經驗 真的辛苦 每次都要吃了再上 好奇丹木
12/31 22:50, 45F
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12/31 22:50, 8年前 , 46F
斯的利尿以外 真的有讓人特別累的副作用嗎？
12/31 22:50, 46F
推
12/31 23:45, 8年前 , 47F
我吃丹木斯會臉麻，然後高度太高會失效，後來吃醫生開的
12/31 23:45, 47F
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12/31 23:46, 8年前 , 48F
類固醇效果比丹木斯好很多，不介意可以去掛高山症門診詢
12/31 23:46, 48F
推
01/01 15:04, 9年前 , 49F
有過高山反應，真的不舒服~平日我有跑步+爬樓梯練習
01/01 15:04, 49F
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01/01 15:05, 9年前 , 50F
爬的時候真的照自己速度走、不要快，多喝水和補充能
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01/01 15:06, 9年前 , 51F
量!也不要著涼~~
01/01 15:06, 51F
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01/05 01:09, 9年前 , 52F
睡飽真的很重要
01/05 01:09, 52F
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