[記錄] 一日武陵四秀
時間：20221024
人數：1人
天氣：晴
負重：5.1kg（含水）
里程：24.56km(手錶沒電)
爬升：3229m
時間：13小時20分
手錶：TomTom Adventure
時間紀錄
0220武陵吊橋
0449桃山(休8)
0546詩崙山(休6)
0621喀拉鳥(休10)
0752桃山(休18)
桃山山屋(休7)
0938池有山第1上第2下(休16)
1028新達山屋(休8)
1141品田山(休16)
1324三叉營地(休15)
1459池有山登山口(休6)
1540武陵吊橋
補給：
水1.6公升
（桃山山屋補300，最後剩200左右)
fin 600ml
UP咖啡因能量棒*2(吃完)
SIS能量棒*2(吃完)
SIS能量果膠*2(吃完)
鹽糖*8（剩1顆）
32Gi 濃縮咖啡因*1(喝完)
銳速 咖啡因雙層錠*1(起床吃)
裝備：
mammut ducan中高筒登山鞋
鴨嘴獸水袋
迪卡農25L背包
登山杖（沒記牌子）
3M手套
brooks風衣外套
登山短褲
雨褲（雨衣放車上忘記）
淘寶壓力褲
護膝
瑞士刀
befree濾水器
nitecore nu頭燈
nitecore nb10000行動電源
避難袋
手機腳架
心得：
1.一日四秀是我夢想清單之一，只不過結婚生子之後真的沒時間，自認體能有一定基礎，為了評估是否可行上個月單攻雪主東7小時4分，最近也加強跑步的強度5k約21分半內，雖然不及8年前的體力，但應該堪用
2.因為禮拜天不斷下雨，老婆一直勸退，不過看中央氣象局跟windy直覺頂多陰天霧雨，想不到沿路大景連起霧都沒有
3.準備要走喀拉鳥時，才發現雨衣放車上只有雨褲，好家在風衣有防潑水，之後如果天氣不好下大雨再用避難袋頂著先在撤退，幸好沒用到
4.過詩崙山後知道有展望，可惜差了幾分鐘就能看到完整的日出，剛好太陽一照體力也恢復不少，終於在喀拉鳥才有遇到人
5.到新達山屋的時候已經8小時，體力已明顯大幅下降，速度上不來，而且到V斷小腿跟腳趾竟然都快抽筋，只好先緩和一下，不然太恐怖
6.到三叉營地已經爆掉下坡一整個厭世，沒多久手錶也力氣了，最後回到登山口躺著休息一下，再快走小跑回吊橋結束行程
今晚依然車宿
http://i.imgur.com/VP3Gh8j.jpg
2120後天氣轉好
http://i.imgur.com/Iv9VCaV.jpg
0210武陵吊橋星空
http://i.imgur.com/Yt1QYSS.jpg
凌晨桃山望向大霸群
http://i.imgur.com/E81amfp.jpg
喀拉鳥約1.7-8k日出
http://i.imgur.com/WNFooVV.jpg
下三叉後手錶就沒電了
http://i.imgur.com/zIReH2T.jpg
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只要制定完善的訓練相關計畫，大家也可以完成預劃目標的
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