[記錄] 北大武測試補給策略
開頭先感謝黑鳥大 在別人那邊留言義美小羊羹好用
夭壽真的超級好用!超級便宜!
https://i.imgur.com/lIG3hRb.jpg
一袋裡面八小包 一包19克碳水
先試試20分鐘一包
兩個小時後發現有點太飽不想吃
改變為30分鐘一包 持續到結束
但是看其他前輩分享的數據
最好是一小時能夠補超過50克會比較理想
之前上山大約落在4小時20分左右
今天直接快20分(昨天還有喝酒的說)
https://i.imgur.com/jx2M9vL.jpg
昨天山上下雨導致溼滑
下山很多路段都慢慢過 速度帶不起來
結束的時間也穩穩的破自己pb
https://i.imgur.com/ptHnhCc.jpg
如果是喜歡吃甜的人 義美小羊羹沒理由不帶上山啊!
補充:對照組是平常去走的時候 只會帶兩個御飯糰補給
所以有好好補給真的差很多
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.117.131 (臺灣)
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