[分享] 南湖耍廢三天兩夜伙食分享
繼上一篇南湖三天兩夜賞雪行程，今天這篇要跟大家分享那三天兩夜都吃了些什麼，如果
還沒有看上一篇的板友也可以先去看一下，雪景真的超美的
其實我平常爬山大都隨便吃，早餐的話就一些沖泡類的東西，配個乾糧和麵包之類的，中
午也都不開火，就吃一些麵包御飯糰或是只吃行動糧，晚餐的話就吃點泡麵乾燥飯之類的
，我想大家應該也差不多。不過這次南湖的行程是鐵了心要上去耍廢，所以準備了一些一
般不會在山上吃的東西XD我平常在家會下廚，不過這些東西有很多也是第一次弄，所以大
部分是憑空想像，至於最後哪些適合上山弄、哪些不適合，就讓我們繼續看下去吧
這次南湖的行程是三天兩夜，第一天早餐和午餐依照慣例就是便利商店買的壽司捲、麵包
之類的東西，除非行程真的是鬆到時間太多，不然我已經習慣白天行進的時候不會停下來
開火煮東西了，畢竟一開火就要花掉很多時間
D1晚餐：牛排炒飯
第一天下午到達南湖圈谷搭完帳之後就開始準備晚餐，第一天晚餐我準備的是牛排炒飯，
用到的食材有白飯、高麗菜、蔥、蒜頭、鹽、白胡椒、雞蛋兩顆、牛排兩塊，食材的部分
我大部分先在家裡處理好，然後用食品保鮮夾鏈袋分裝好，肉啊菜啊什麼的因為氣溫很低
，倒不擔心壞掉，我們一大早從方便屋起登的時候車子裡的溫度是-4度，連冰箱都省了。
飯的部分我是前一天在家先煮好然後放冰箱冰起來的隔夜飯，操作方法其實也蠻簡單，平
底鍋先放點油把牛排煎過，接著把高麗菜和蒜頭丟下去炒，炒到差不多七八分熟之後倒出
來放別的地方然後下蛋和白飯下去炒，最後把剛剛的高麗菜加回去繼續拌炒到喜歡的口感
，用鹽和胡椒調味完撒上蔥花就行了
跟平常在家裡炒飯一樣全程火力要夠大口感才會好，才不會濕濕爛爛的，所以我用了兩組
瓦斯和爐頭，唯一失算的是當天氣溫實在太低，弄晚餐的時候氣溫已經低到-5、-6度，最
前面在煎牛排的時間沒有拿捏好，用平常在家煎牛排的經驗去煎，原本想說靜置完應該會
有個五分熟結果後來切開發現整個還是太生，所以最後加進炒飯裡面之後又都挑起來另外
煎熟才吃，整體來說是很爽的一餐，操作起來也不會太麻煩，只要把材料先準備好，牛排
也可以換成肉片肉絲之類容錯率比較高的肉類，總之最後的結論是：大推
https://i.imgur.com/qJQuP9i.jpeg
D2早餐：奶油西多士
第二天的早餐我準備的是港式奶油西多士，材料有厚片吐司、雞蛋兩顆、奶油、煉乳、蜂
蜜，其實吐司之間應該還要再塗點花生醬才比較標準，不過東西太多我就沒準備了，這樣
本身也已經夠甜了XD 其實操作也不算太複雜，就把雞蛋打散之後拿厚片吐司分別去沾蛋
汁下去煎熟，最後疊起來放上奶油、淋上煉乳和蜂蜜就行了，因為沒有比較適合的容器可
以切，所以最後直接用餐具把他大卸八塊隨便吃了，其實還蠻好吃的，沾了蛋下去煎的吐
司配上甜甜的醬料吃起來還蠻上頭的，不過第一天晚上氣溫太低，帳外最冷-11度，所以
那些奶油啊煉乳蜂蜜什麼的全都結冰，連我裝成一瓶的橄欖油都變成固態的，導致操作過
程不是很順暢，西多士這東西如果不嫌麻煩的話可以試試，我自己是沒有很想再做一次XD
https://i.imgur.com/QQ6vs7l.jpeg
D2午餐：現烤手工Pizza
來到第二天的午餐，我的菜單是現烤Pizza，麵團我是在家先做好用保鮮膜包起來帶去，
麵團做法是參考MASA的免發酵Pizza，有興趣的可以去看看MASA的影片。實際操作就蠻簡
單了，準備好麵團、起司絲、現成的義大利麵醬包、德式香腸和火腿，平底鍋下一點油之
後把麵團平鋪在鍋內，然後依次加上醬包、香腸和火腿，最後再鋪上起司絲，因為是用平
底鍋煎的方式來做，不像烤箱有上火可以加熱，所以上面放的食材必須都是熟的，東西都
鋪好之後就可以蓋上鍋蓋用中火去煎，我是用鋁箔當成鍋蓋，中途可以打開觀察起司融化
的情形，如果覺得太慢別急著加大火力，有可能會讓餅皮焦掉，可以試著在鍋邊灑一點水
，讓蒸汽在裡面給上面的配料和起司加熱，直到起司融的差不多就可以出鍋享用了。這樣
做出來的平底鍋Pizza真的很好吃，爽度非常高，用義大利麵醬包當成Pizza醬方便又沒有
違和感，而且配料和起司我都放到爆滿，比山下外面買的還好吃XD整體來說大推
MASA免發酵Pizza影片：
https://www.youtube.com/watch?v=JZlmXkAufCc
D2下午茶：珍珠奶茶
下午茶或是點心的部分我喜歡帶即食的黑糖珍珠，只要簡單隔水加熱一下再配上奶茶就可
以在山上喝熱騰騰的珍奶，爽度還是蠻高的，這次也帶了飲料店的粗吸管來增加儀式感，
喝起來比用湯匙吃珍珠還要開心XD 另外值得一提的是這種即食珍珠是不能打開來直接丟
進水裡煮的，一定要連包裝一起下去加熱，不然口感會變得粉粉的很噁心，另外加熱時間
不夠的話珍珠中間的心會不夠透，建議可以在家先試煮過大概才會知道加熱多久最後的口
感會比較好，弄得好的話跟外面飲料店賣的珍珠不會差到太多，推薦大家可以試試看
https://i.imgur.com/93EtOSU.png
D2晚餐：起司辛拉麵
第二天的晚餐我準備的是起司辛拉麵，這天晚上風比較大所以我們直接跑到南湖山屋的廚
房裡面去煮，做法其實也很簡單，就辛拉麵、雞蛋、菜、還有德國香腸、起司絲，把你喜
歡的蔬菜和配料先準備好，鍋子裡放一些水燒開，水不要放太多因為我是要做成乾麵的形
式，水滾了之後把辛拉麵跟料包下下去，辣粉建議放一半就好，不然做成乾的會太辣，把
切好的德國香腸下鍋再打兩顆蛋，最後撒上起司蓋上鍋蓋，讓水滾一下之後拌炒一下，最
後加入青菜拌一拌就可以享用了，稍微有些辣的辛拉麵加上起司稍微可以中和辣味，德國
香腸在這裡面也很搭，配上蛋和青菜，口感很豐富，吃起來也是很滿足，整體來說也是蠻
推薦的一道簡單料理
https://i.imgur.com/2ibVKcI.png
D3早餐：古早味粉漿蛋餅
接著來到第三天的早餐，我準備的是粉漿蛋餅，粉的部分在家先調好，中筋麵粉80g、地
瓜粉20g、太白粉20g、一點鹽，用夾鏈袋裝起來，要吃的時候只要加入蔥花和150~200cc
左右的水拌成粉漿，再下鍋煎熟，最後再加上蛋就變成很好吃的古早味粉漿蛋餅了，因為
蛋還有剩，所以又多配了兩顆荷包蛋，操作的難度不高，不過建議還是先在家裡試過，這
真的蠻好吃的，尤其是加了一大堆蔥的粉漿，邊邊煎得稍微脆，但皮本身又是軟的，吃得
到麵粉香和蛋香，我已經有在粉漿內調了鹽所以也不需要額外的醬，喜歡加醬的人也可以
在調粉的時候鹽放少一點，最後煎完再淋醬油膏或是其他自己喜歡的醬來吃，結論是粉漿
蛋餅大推
https://i.imgur.com/ciA6TmM.png
以上是這次南湖三天兩夜準備的一些餐點，食材哩哩扣扣加一加大概有三公斤多，不過吃
得還蠻開心的，但下次我可能真的要很輕鬆的行程才會準備這麼多吃的東西了，備料什麼
的也是挺累的，倒是火鍋那種東西比較省事，東西都丟進湯裡煮就完事了XD 其實每次上
山我也是都很煩惱要準備什麼食物，因為不想要每次都只吃泡麵乾燥飯，不知道各位版友
大家在山上都吃些什麼呢？
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