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[遊記] 一日玉山前五峰

看板Hiking (登山)作者 (killer)時間1周前 (2024/11/11 15:33), 1周前編輯推噓24(24推 0噓 8→)
留言32則, 26人參與, 2天前最新討論串2/2 (看更多)
日期：2024/11 人數：1 負重：4kg 里程：38.14km (Garmin Fenix 8 紀錄) 爬升：3178m (Garmin Fenix 8 紀錄) 時間：13h 57min — 自從看了cp大的紀錄後，覺得不是一件辦不到的事，便在這一兩年間，爬山、練跑慢慢累 積實力。 於今年10/26做了第一次嘗試，當時因整晚沒睡兼感冒中，只取了主北西三座順便熟悉路 徑，而這次記取上次的經驗將體能維持在最佳的狀態上山。 原本預計16小時內完成，順利14小時內出登山口，沿路擬定的補給策略，休息安排都比預 期內順利。 — 時間紀錄： 02:48 排雲服務中心 03:08 登山口 05:03 排雲（休17） 06:09 主北岔 07:02 北峰（休15） 08:07 主北岔 08:20 主峰 09:29 東峰（休18） 10:46 主峰 11:29 排雲（休28） 12:41 西峰 13:17 排雲 14:32 前鋒岔 15:17 前鋒 16:05 前鋒岔 16:46 登山口 — 裝備： Rab 12L 越野包 Nnormal 越野鞋 Salomon 軟水壺*2 Footland 五指襪 Akiwei 鏡皇 Columbia dryout 輕量外套 montbell 輕量雨褲 garmin inreach2 Senchi design alpha 60 中層保暖 不知名品牌 羊毛上衣 T8跑褲 2XU 壓力褲 山頂鳥 羊毛帽、圍脖 緊急醫療包 — 補給品： 7-11鮪魚吐司*0.5 up膠囊(電解力、牛磺酸、咖啡因、RC、O2)*4set 黃金甲*4包 御飯糰*2 顆 曼陀珠*0.7條 鋭速電解*4包 柳橙汁*1 小瓶 水*3000cc (上排雲背500cc，其他排雲水、奶茶補給) — 補給策略： 排雲 膠、鮪魚吐司 (水都換電解水) 北峰 電解水、飯糰 主峰 東峰 膠 主峰 預期外多補一包膠 排雲 電解水、飯糰 西峰 排雲 (補電解水) 西峰回排雲後來沒補給 前鋒 膠 — 心得： 1. 前一晚一定要睡好 2. 沿路山徑明確，注意東峰上攀，不要撞到膝蓋 3. 北峰碎石坡，小心踩穩快速通過 4. 東峰路徑，不會太難，看遠一點就能知道對的方向 5. 西峰一路好走 6. 前鋒 0.8k是真的0.8+-0.1 (我只能相信手錶紀錄） 7. 該慢就慢，不要急於一時，堅持下去，相信自己 8. 補給心得： a. 御飯糰登山好朋友，該吃就要吃，不要省 b. 水喝的不用多但電解質一定要補 c. 零食不離嘴，有東西咬可以分散疲勞 d. 補給膠囊，平常要習慣，定時定量每個人對藥品衰退期適性不同。 e. 水真的不要一次喝太多，整肚子的水，跑動時都能感受到，他們在肚子裡開趴， 很痛。 祝大家爬山都出大景，小弟的成績不是最好的，但希望透過這次的拋磚引玉，能有更多大 神願意分享經驗，彼此互相學習進步。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.75.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1731310383.A.249.html ※ 編輯: k820811 (42.75.75.42 臺灣), 11/11/2024 15:34:21 ※ 編輯: k820811 (42.75.75.42 臺灣), 11/11/2024 15:37:20
推
11/11 16:24, 1周前 , 1F
推，好厲害
11/11 16:24, 1F
推
11/11 16:46, 1周前 , 2F
推 分享
11/11 16:46, 2F
推
11/11 17:31, 1周前 , 3F
推
11/11 17:31, 3F
推
11/11 17:44, 1周前 , 4F
請收下我的膝蓋
11/11 17:44, 4F
→
11/11 17:46, 1周前 , 5F
能走完一日系列都很強! 前峰0.8K爬升800m真的很讓人懷疑XD
11/11 17:46, 5F
推
11/11 20:06, 1周前 , 6F
猛
11/11 20:06, 6F
推
11/11 20:17, 1周前 , 7F
跪惹
11/11 20:17, 7F
推
11/11 21:32, 1周前 , 8F
快 跪了
11/11 21:32, 8F
推
11/12 00:14, 1周前 , 9F
前峰怎麼可能爬升800M 2860->3239爬380M而已啊
11/12 00:14, 9F
推
11/12 01:53, 1周前 , 10F
推，我前次走這行程，開夜車又沒睡直接走到ams...前
11/12 01:53, 10F
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11/12 01:53, 1周前 , 11F
一天睡好，很重要
11/12 01:53, 11F
→
11/12 03:50, 1周前 , 12F
喔那我記錯了
11/12 03:50, 12F
推
11/12 09:58, 1周前 , 13F
近期單攻兩次，兩次排雲都沒水沒茶，保險起見還是建議自背
11/12 09:58, 13F
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11/12 11:01, 1周前 , 14F
前鋒爬升800m ... 會逼退很多新手的。
11/12 11:01, 14F
推
11/12 11:31, 1周前 , 15F
我還不跪爆
11/12 11:31, 15F
推
11/12 13:11, 1周前 , 16F
太猛了 想知道平時做什麼訓練
11/12 13:11, 16F
→
11/12 14:17, 1周前 , 17F
1.最近雨水較多，即使排雲沒有水，也有帶濾水器
11/12 14:17, 17F
→
11/12 14:18, 1周前 , 18F
2.平常平日就練練慢跑，假日基本上風雨無阻都待在山上連
11/12 14:18, 18F
→
11/12 14:19, 1周前 , 19F
爬升(中級山、百岳)幾年前第一次單攻玉山也是花了十幾個
11/12 14:19, 19F
→
11/12 14:19, 1周前 , 20F
小時… 但維持下去，些許的進步總會看到的
11/12 14:19, 20F
推
11/12 15:03, 1周前 , 21F
你的膝蓋很痛嗎？
11/12 15:03, 21F
推
11/12 20:08, 1周前 , 22F
好鬼好猛
11/12 20:08, 22F
推
11/12 21:11, 1周前 , 23F
神
11/12 21:11, 23F
推
11/12 21:24, 1周前 , 24F
跪
11/12 21:24, 24F
推
11/13 14:14, 1周前 , 25F
請教您的交通方式
11/13 14:14, 25F
推
11/14 17:27, 1周前 , 26F
苗栗國好朋友推個
11/14 17:27, 26F
推
11/14 19:31, 1周前 , 27F
好強健的腳力
11/14 19:31, 27F
推
11/14 20:38, 1周前 , 28F
有神
11/14 20:38, 28F
推
11/17 21:56, 4天前 , 29F
來跪
11/17 21:56, 29F
推
11/18 02:09, 4天前 , 30F
三小啦
11/18 02:09, 30F
推
11/18 07:09, 4天前 , 31F
神人一堆
11/18 07:09, 31F
推
11/20 15:14, 2天前 , 32F
推
11/20 15:14, 32F
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