[遊記] 一日玉山前五峰

看板Hiking (登山)作者k820811 (killer)時間2天前 (2024/11/11 15:33)推噓17(17推 0噓 8→)

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日期：2024/11 人數：1 負重：4kg 里程：38.14km (Garmin Fenix 8 紀錄) 爬升：3178m (Garmin Fenix 8 紀錄) 時間：13h 57min — 自從看了cp大的紀錄後，覺得不是一件辦不到的事，便在這一兩年間，爬山、練跑慢慢累積實力。於今年10/26做了第一次嘗試，當時因整晚沒睡兼感冒中，只取了主北西三座順便熟悉路徑，而這次記取上次的經驗將體能維持在最佳的狀態上山。原本預計16小時內完成，順利14小時內出登山口，沿路擬定的補給策略，休息安排都比預期內順利。 — 時間紀錄： 02:48 排雲服務中心 03:08 登山口 05:03 排雲（休17） 06:09 主北岔 07:02 北峰（休15） 08:07 主北岔 08:20 主峰 09:29 東峰（休18） 10:46 主峰 11:29 排雲（休28） 12:41 西峰 13:17 排雲 14:32 前鋒岔 15:17 前鋒 16:05 前鋒岔 16:46 登山口 — 裝備： Rab 12L 越野包 Nnormal 越野鞋 Salomon 軟水壺*2 Footland 五指襪 Akiwei 鏡皇 Columbia dryout 輕量外套 montbell 輕量雨褲 garmin inreach2 Senchi design alpha 60 中層保暖不知名品牌羊毛上衣 T8跑褲 2XU 壓力褲山頂鳥羊毛帽、圍脖緊急醫療包 — 補給品： 7-11鮪魚吐司*0.5 up膠囊(電解力、牛磺酸、咖啡因、RC、O2)*4set 黃金甲*4包御飯糰*2 顆曼陀珠*0.7條鋭速電解*4包柳橙汁*1 小瓶水*3000cc (上排雲背500cc，其他排雲水、奶茶補給) — 補給策略：排雲膠、鮪魚吐司 (水都換電解水) 北峰電解水、飯糰主峰東峰膠主峰預期外多補一包膠排雲電解水、飯糰西峰排雲 (補電解水) 西峰回排雲後來沒補給前鋒膠 — 心得： 1. 前一晚一定要睡好 2. 沿路山徑明確，注意東峰上攀，不要撞到膝蓋 3. 北峰碎石坡，小心踩穩快速通過 4. 東峰路徑，不會太難，看遠一點就能知道對的方向 5. 西峰一路好走 6. 前鋒 0.8k是真的0.8+-0.1 (我只能相信手錶紀錄） 7. 該慢就慢，不要急於一時，堅持下去，相信自己 8. 補給心得： a. 御飯糰登山好朋友，該吃就要吃，不要省 b. 水喝的不用多但電解質一定要補 c. 零食不離嘴，有東西咬可以分散疲勞 d. 補給膠囊，平常要習慣，定時定量每個人對藥品衰退期適性不同。 e. 水真的不要一次喝太多，整肚子的水，跑動時都能感受到，他們在肚子裡開趴，很痛。祝大家爬山都出大景，小弟的成績不是最好的，但希望透過這次的拋磚引玉，能有更多大神願意分享經驗，彼此互相學習進步。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.75.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1731310383.A.249.html ※ 編輯: k820811 (42.75.75.42 臺灣), 11/11/2024 15:34:21 ※ 編輯: k820811 (42.75.75.42 臺灣), 11/11/2024 15:37:20

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TheodoreT

11/11 16:24, 2天前 , 1^F

11/11 16:24, 1^F

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OldDaiDai

11/11 16:46, 2天前 , 2^F

11/11 16:46, 2^F

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myth356

11/11 17:31, 2天前 , 3^F

11/11 17:31, 3^F