[記錄] PRICE 觀念更新,勿過度冰敷吃消炎藥

看板Hiking (登山)作者 (破腦)時間3周前 (2025/07/01 13:56), 3周前編輯推噓3(300)
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_ 最近下坡意外扭到腳 (ATFL partial tear) 後,意外發現傳統的 PRICE 觀念已經有更新 ,漸漸被 PEACE & LOVE 取代,主要差異著重在「避免過度抗發炎處置 (包含冰敷、消炎 藥物)」 以及強調主動恢復、儘早承重/負重復健上,以利早期達到足夠強度的恢復和避 免不完全恢復反覆受傷,詢問過復健科醫師後也證實這是目前較的主流觀念,分享給大家 。 延伸閱讀: https://reurl.cc/QY1Kob https://handsuptraining.com.tw/peace-and-love/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.111.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1751349387.A.230.html ※ 編輯: pokerholic (49.216.111.46 臺灣), 07/01/2025 15:02:52 ※ 編輯: pokerholic (49.216.111.46 臺灣), 07/01/2025 15:03:48

07/02 03:02, 3周前 , 1F
推新知
07/02 03:02, 1F

07/02 08:54, 2周前 , 2F
其實就發炎反應是無法跳過的 既然這樣不如就加速這個過程
07/02 08:54, 2F

07/15 08:46, 1周前 , 3F
07/15 08:46, 3F
文章代碼(AID): #1eOtYB8m (Hiking)
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