[記錄] 陽明山東西大縱走10連峰

看板Hiking (登山)作者guasnail (蝸蝸)時間23小時前 (2026/01/10 08:25)推噓1(1推 0噓 0→)

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日期：1/8（四）天氣：東段陰雨西段晴爬升：1899m(strava紀錄）里程：23.38km 總耗時：7:05:25（移動時間6:54:26）記錄工具：strava 近期體能參考： 1. 雪山單攻13hr45mins(2020/5) （生2個小孩前） 2. 臺北大縱走第一段3小時5分（2024/9） 3. 近兩個月每週會跑1-2次每次5公里（7分速）（先上人權） https://i.mopix.cc/5PXmY0.jpg

這次算是第三次挑戰了前兩次都沒能順利完成本次吃老本靠肌肉記憶加上每日睡前的意象訓練達到自己預設的目標8小時內完成！ =時間紀錄= 6:38風櫃嘴起登 7:05頂山 7:36石梯嶺 8:14竹篙山（嗑一包jelly-in) 8:45冷水坑（泡了一杯奶昔停了5分鐘快凍死） 9:33七星山東峰 9:42七星山主峰 10:10小油坑 10:46大屯鞍部（御飯糰+穀物棒） 11:22大屯主峰 11:46大屯南峰 12:14大屯西峰（嗑掉第二包jelly-in) 12:35面天坪 13:00面天山(再吃一條穀物棒） 13:08向天山 13:45清天宮登山口～End～ =裝備= 迪卡儂登山包20L(一開始覺得裝起來有點空空的，但後來塞外套剛好） Merrell野跑鞋（黃金大底在大屯群峰幫助蠻大） Jack Wolfskin防風外套（太怕冷）迪卡儂登山杖一隻（好險有帶上坡快很多！）北臉手套（西南峰垂降用）雨傘頭燈（好在沒用到XD) 一顆愉快的心 =雜記= 1. 寒流來的好處就是很省水~整趟喝不到1L 2. 本次最擔心的牛好險沒遇到！可能太冷都躲起來，覺得感恩！ 3. 搭計程車上風櫃嘴摸早黑，西段撤退點多比較沒壓力 4. 體力東段保留拼西段，最後下向天池後一路跑下清天宮，把自己榨乾XD 5. 東西段間踢馬路剛好吃午餐，不強求時間～邊吃邊消化再上大屯主才有力氣。 6. 2023剛完成台北大縱走，對各路段都非常熟，才能良好的分配體能，也不用花時間找路。 7. 小時候在西段山頭長大，回到西段都有種親切感: ） =最後分享= 這次臨時起意其實是被Salomon活動燒到（非業配早點完成並登錄看能不能賺到$1,000 想買野跑背心XD 提供活動連結： https://lihi3.me/4YJxs 溫馨提醒～活動只到2026/2/1喔！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.200.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1768004740.A.C10.html