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討論串[問題] 關於體能...
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Re: [問題] 關於體能...
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者sigsig (超愛跑山路滴)時間17年前 (2009/02/22 01:36), 編輯資訊
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提供你一些小運動，個人覺得滿有用的，仰臥起坐，每天晚上來幾下即可，. 當能超過某次數後，慢慢的增加次數，然後躺在床上，兩腳並攏，再把兩條腿抬高，. 不彎曲，一樣超過某次數後，再慢慢的增加次數，然後伏地挺身兼舉舉啞鈴，. 以上活動如果不能每天來沒關係，持之以恆就好，最後，慢跑也是不錯的選擇，. 慢跑一
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[問題] 關於體能...
推噓12(12推 0噓 49→)留言61則，0人參與, 最新作者Bcl2 (This is "L2")時間17年前 (2009/02/19 12:24), 編輯資訊
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想請問一下(尤其是有爬過高山的). 大家的體能是否都是另外練的... 因為總覺得"爬山"本身的訓練量似乎不夠..(除非能有一段時間每天爬). 像我爬了好幾年還是覺得自己只有郊山的程度. 頂多只能比經驗值0的初心者走快一點或背重一點. 一上到高山就整個虛掉. 如果真是如此的話. 或許我應該考慮部分周末
(還有60個字)
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