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討論串[問題] 體力訓練的問題(爬山&跑步)
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Re: [問題] 體力訓練的問題(爬山&跑步)
推噓9(9推 0噓 17→)留言26則，0人參與, 6年前最新作者gjiiiiii (UCCU)時間6年前 (2020/03/02 20:06), 編輯資訊
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1200公尺及格5分50秒，換算下來1000公尺大概292秒…4分52秒. 以半馬全馬的跑步長度來說，450的速度的確超快的…. 但是如果只有1km的話，理論上衝到三分多四分多應該大多人都沒問題. 另外玉山單攻12小時其實不算快. 以這樣的腳程…可能大多百岳都沒有辦法單攻. 不太確定你為什麼要用這個
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[問題] 體力訓練的問題(爬山&跑步)
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 6年前最新作者idleidle (格物致知 溫故知新)時間6年前 (2020/02/29 23:21), 編輯資訊
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小弟較喜歡單攻百岳(不愛背重裝). 所以都靠爬山來訓練體力(個人體力現況後註明*). 不久前看到 國營事業招考體能標準. 1200公尺跑步，男生的及格標準是5分50秒. 想說爬山也爬了一段時間，應該能清鬆達標. 結果自已測的結果是 7分鐘才跑完。. 這代表目前體力是不合格的，囧。. 請問改練跑步對單
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