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[問題] 怎麼調時差最好

看板NewYork (紐約市)作者 (ytuair)時間13年前 (2013/01/28 09:47), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/1
各位好: 我1/30台灣時間早上9:30的飛機飛美國，轉機後美國(時差13小時)晚上9:00到 美東 請問各位有沒有好的建議來調時差呢? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.29.211 ※ 編輯: ytuair 來自: 123.110.29.211 (01/28 09:48)
推
01/28 09:49, , 1F
去藥房買褪黑激素(開架式商品不用處方籤)沉沉睡一晚 白天
01/28 09:49, 1F
→
01/28 09:50, , 2F
務必讓自己別補眠
01/28 09:50, 2F
→
01/28 12:36, , 3F
飛機上不要睡 或者轉機之後不要睡
01/28 12:36, 3F
→
01/28 13:50, , 4F
先斷斷續續的睡，抵達前的六個小時要堅持醒著
01/28 13:50, 4F
推
01/30 09:11, , 5F
我之前放長假每天超晚睡不知不覺時差變回台灣時差= =
01/30 09:11, 5F
→
01/30 10:49, , 6F
一上飛機就照著目的地時間作息就對了
01/30 10:49, 6F
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