[心得] 2017 Sundown Marathon 日落馬拉松

看板Singapore (新加坡)作者vul35858 (水查水查)時間8年前 (2017/03/30 17:26)推噓1(1推 0噓 0→)

留言1則, 1人參與討論串1/1

前言這是我參加新加坡日落馬拉松的心得。（今年一月日落馬拉松也有在臺灣辦過）這篇不是業配，是因為我自己參加馬拉松前有滿多問題的，希望如果有人以後要參加，我的心得可以提供一些資訊，節省大家搜尋的時間。（因為查了一下板上沒有類似的文章，擔心踩板規）日期：2017年3月25日星期六組別：10公里組時間：10公里組開始時間預計是晚上9:35，但實際開始時間是9:39左右，我是第二波，所以等到差不多9:45才開始。地點：F1 Pit Building 以下心得內容主要以10公里為準，其他像是報名費資訊等等的官網上也都有提供。我是來新加坡交換一學期的學生，剛開學的時候在網路上找新加坡可以參加的活動，為了怕自己在新加坡一學期過著糜爛的生活，所以一看到馬拉松就手滑報名了。但報名前沒有事先查資料，所以不安了很久XD 官網上的資訊更新時間很慢，剛剛看了一下Facebook粉專上的貼文，跑步路徑和起跑時間都是到3/9才更新上來，所以我一開始對於時間地點都滿茫然的。（但剛剛google了一下，發現2016年的比賽資訊是查得到的，不知道自己為什麼當初沒看到XD）雖然這是叫日落馬拉松，但其實算是夜晚馬拉松， 5公里組的起跑時間是8:30pm (25 Mar) 10公里組的是9:35pm (25 Mar) 42公里全馬組是12:01am (26 Mar) 21公里半馬組是01:00am (26 Mar) 結果公布起跑時間的那天，好多半馬選手跑去粉專崩潰XD （2016年的半馬是11:30pm 開始）我一開始也以為是美好的日落，大概晚上7點在黃昏底下跑步，殊不知完全是誤會XD 但也差點因為擔心趕不上回學校的末班大眾運輸工具，所以猶豫要不要參加。最後變成：好吧為了趕捷運，只好跑快一點了。領取號碼牌在活動正式開始前的週二到週五要先去F1 pit building領取號碼牌，（海外的選手如果是要週六當天到的話可以週六再領，但好像要出示證明） F1 pit building靠近寶門廊捷運站（Promenade MRT），捷運站一出來之後也會有指示，反正往摩天輪方向走就對啦XD 配合活動開始前會有一些活動，雖然我沒參加，但感覺滿熱鬧的，開放領取時間是下午四點半到晚上十點，攜帶報名收據，紙本或出示電子檔都可以！（可在參加者登入後的頁面找Download Confirmation Slip）領到的東西除了號碼牌外，還有一件衣服、一個袋子裡面裝了文宣品跟贊助商的優惠卷。（最實用的應該是濱海灣花園的冷室折價卷XD）因為F1 pit building就是當天的集合地，所以提早去還可以熟悉一下環境，不然比賽當天是晚上，有輕微夜盲現象的我其實看得不是很清楚Orz 比賽當天 10公里組的開放集合時間是晚上9:00，我大概8:30到捷運站，捷運出口滿滿的都是馬拉松選手，很多人在捷運站等著先使用廁所。會場也有流動廁所，但也稍微要排一下。我到了之後先去寄放包包，寄放包包的時候會把你的寄放編碼用釘書針釘在號碼牌上，到時候忘記自己是哪個分流也只要看號碼牌上的號碼就可以了~ 因為我沒有迴紋針，所以我還在這裡要了兩個迴紋針別住號碼牌XD 這時候指示稍微有點混亂，可能要稍微警覺一點看一下要往哪邊走，尤其9:00之後陸續有5公里組的參賽者回來，兩個方向的人混在一起，還滿問號的XD 但大致上跟著人群走有一定的機率不會錯（？），如果真的不知道可以問問工作人員（到處都有，身上會有掛識別證），外場舞臺也會提醒大家要移動。之後跟著人群穿越F1大樓到F1跑道（起跑線），就等待起跑啦。主持人會提醒一些注意事項，尤其晚上很暗視線不是很好會有點危險，也會簡單地帶一下暖身（真的很簡單XD），之後分幾波出發。起跑後今年的十公里路徑是：http://imgur.com/apr56ti

（好像跟去年差不多）數字是公里數，有一個水滴的是補水站。大致上是：F1大樓 -> 過橋到濱海灣花園折返 -> 過橋 -> 沿河濱跑 -> 加冷(Kallang)河濱公園 -> 回程過地下道接河濱 -> F1大樓其實整體來說跑起來很舒服，因為當天下午剛好下了一陣雨，所以晚上滿涼的，又加上有滿多時間都在河(海)濱。至於風景，一開始濱海灣方向的風景真的很棒，旁邊就是Helix Bridge跟超級樹的感覺很好（我在這邊交換卻鮮少有機會來這邊）但河濱公園那邊就稍微比較冷清一點了，而且燈光有點暗。不過工作人員的指示滿清楚的，大的交叉口都有站人，還會幫忙加油，跑到2、5、8公里的時候有公里指示~ 地圖上的三個補水站都提供水＋運動飲料，會先放水（常溫）＋運動飲料（冷飲）（我前兩次要拿運動飲料都拿錯，最後變成又拿水又拿運動飲料XD）但是因為垃圾桶不夠多，所以很多人都是隨便把紙杯丟在草坪上，工作人員辛苦了QQ 除了地圖上的三個以外，大概7公里處還有一個只有提供水的站~ 另外，有些地方是跑公路，大會有申請封路，也就是封一個線道讓大家跑步，但偶爾會有交叉口還是要稍微停一下等車輛通過（會有警察指揮）雖然是跑路邊，但畢竟是晚上，車不是太多，空氣也不算太糟。再從地下道跑上來回到河濱就接F1跑道終點線了~ 回終點線後，會發一罐完整的運動飲料跟香蕉，完賽者會提供完賽獎牌（全馬會另外提供一件完賽者的T-shirt）活動差不多就到這邊。我有趕上末班捷運XD 完賽後跑完之後成績可以下載成電子證書，會這麼晚po心得就是因為在等完賽後的成績！號碼牌上面有晶片，大概處理72小時得知結果。但是我剛剛看了一下粉絲專頁，有半馬只跑了48分鐘、全馬只跑了1個半小時的囧紀錄出現，所以看來有些bug還沒處理完畢，但我的時間滿正常的，所以比賽對我來說大概就到這邊。心得這對我來說真的是滿棒的經驗（起手式）我的馬拉松經驗只有高三跑過6km、大一跑過5km而已，所以完全提供了我在新加坡運動的動力來源（不然可能會跑到半途就放棄XD 不過因為課業的關係，我一週常常只有空跑個一次，我的訓練方式是先求跑到10km，再求跑得快，所以慢慢從4、6、8、10加上來，再從歷史紀錄幫自己設立新目標，從5公里快跑開始。大學的操場可能會變成交換期間印象最深刻的地方。為了配合跑步，還從三月起開始做簡單的核心重訓，比我在臺灣的時候還上進XD 活動本身還有值得改善的地方，但以一個三萬人的活動來說，我覺得做得還算可圈可點。尤其我自己又很宅，晚上沒什麼機會出門，所以能夠（跟這麼多人一起）看到濱海區的夜景，真的很值得。一開始看到比賽時間有點傻眼，還想「都花那麼多錢來跑步了，還要再花錢搭計程車」，甚至興起「反正都是沈沒成本，不如就不參加好了」這種決定當錢掉進水裡的放棄念頭，但好在整體過程很棒也有趕上末班捷運（真的很在意）最後完賽時間還比我平常自己練習快10分鐘，覺得很滿意XD 如果大家有機會遇到新加坡的日落馬拉松，滿鼓勵大家可以參加的：） -- 搶劫也要出點力，被搶也要有財力。有些話不說你永遠不會懂，有些話說了你也不懂。有些人活著但他已經死了，有些人死了但他還活著。有些事還沒開始就結束了，有些事結束後你才知道他開始過。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 137.132.228.43 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Singapore/M.1490865972.A.FB0.html