[討論] 水果蔬菜粥

看板fruits (水果)作者S951926 (小郭)時間15年前 (2010/10/21 20:16)推噓0(0推 0噓 3→)

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Step.1 先將蘋果洗淨削皮去籽後滾水煮至軟爛 (我的經驗是1~2分鐘即可!!依蘋果多寡調整) 蘋果蘋果是溫和又有營養的水果，俗話說：『每天一顆蘋果，可遠離疾病』豐富的維生素Ａ，Ｃ，鉀，鈣，鎂，纖維質，單寧酸，果膠等營養素，有提升寶寶免疫力，幫助消化，開胃，美化皮膚等效果。 Step.2 將綠花椰菜一樣洗淨削皮(將表面較硬之老纖維削掉) 綠花椰菜可增加寶寶活力，清腸胃道，除宿便，保健心血管等，對增強抵抗力，預防感冒有幫助 Step.3 將1:6的米並加入些許的紅蘿蔔絲放入大同電鍋(外鍋1.5杯水) 紅蘿蔔是蔬菜中維生素Ａ含量最高的代表，另含有豐富的維生素B1.B2，Ｃ，Ｅ，葉酸，鈣，磷，鐵，鉀，葡萄糖，纖維質等，對於寶寶的眼睛與身體健康極有助益。這次的主角是紅蘿蔔米粥調味料:蘋果配角:綠花椰菜 Step.4 電鍋鈕跳起時,將所有準備好的水果,蔬菜一起放入內鍋 Step.5 用攪拌棒上下來回,左右攪一攪後,再分裝副食保存盒即可如果已經進入6~9m中期寶寶,可以不用攪成泥糊狀, 可以略帶小小顆粒無妨說老實話~很怕食物變成Step.5那模樣, 但是省事多!!大鍋攪一次OK 所以我們快速跳過.....在此不多聊!! Step.6 完成啦!!!上菜啦~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.121.201