[分享] 吃出你的蘋果肌─豆漿奶酪水果總匯

看板fruits (水果)作者womanynet (womany.net)時間14年前 (2011/11/22 19:28)推噓0(0推 0噓 0→)

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吃出你的蘋果肌─豆漿奶酪水果總匯文章網頁版：http://www.womany.net/read/article/811 不知道大家有沒有聽過"藥補不如不補，不補不如食補"，這是奧斯卡常聽家裡面的老人家說的一句話，很明顯的，老人家覺得，如果要吃用吃藥品的方式來補充日常的營養，還不如不要吃，想想還真是有道理，明明食物中就自然含有這麼多的養分，爲什麼大家要捨棄這些自然的食物而屈就人工的食品呢？所以奧斯卡家裡真的很少看到什麼維他命之類的營養補充品，這篇就來跟大家分享一下，很多女生關心的，如何能夠用自然食物吃出美美的蘋果肌，到底有哪些比較容易取得的食物是對皮膚的改善有幫助的，可能接下來要奧斯卡要分享的有許多愛美的女生早已經知道了，如果是這樣，那就把它當作是一種變化的吃法吧！食材豆漿：350cc 鮮奶油 100cc 吉利丁片：4片砂糖：少許蜂蜜：適量檸檬：半顆香蕉、櫻桃、奇異果、葡萄柚、梨子、水果皆適量準備將需清洗的水果類洗淨備用作法 1. 將豆漿及鮮奶油在入鍋中開小火，加入砂糖，加入泡軟的吉利丁片，慢慢攪拌。 2. 將砂糖跟吉利丁片充份混合至豆漿中後關火，將豆漿過濾至布丁模型中，放到冰箱，靜置兩小時。 3. 取一碗，擠入半顆檸檬汁。 4. 加入約3湯匙的蜂蜜，做成蜂蜜檸檬汁。 5. 將所有水果類切片依序擺置盤中，再將布丁從冰箱取出，倒扣取出豆漿奶酪，擺放至水果上，在淋上蜂蜜檸檬汁，完成。這道水果拼盤作法相當簡單，基本上就是集合了多種對肌膚有幫助的水果，香蕉能幫助消化及通暢腸道，幫助身體排出毒素，毒素排出自然就有利身體健康跟皮膚的狀況。奇異果含豐富維他命跟果酸，可以補充皮膚養分、預防黑斑，另外當然也可以幫助消化阿！櫻桃含豐富鐵，可促進紅血球蛋白再生，預防缺鐵性貧血，還能使皮膚紅潤、預防黑斑，但櫻桃不適宜多吃，適量即可。梨子的維生素Ｃ的含量再水果界也算是相當豐富的，大家都知道，維生素Ｃ能讓皮膚白皙、維持皮膚的完整性。同樣的，葡萄柚所含的維生素Ｃ也是相當可觀，而且它還含有大量的抗氧化元素，再加上熱量頗低，也是在控制體重朋友的好食材。最後提到豆漿，這則是大家都知道的健康食材，它也有滋潤皮膚、延緩皮膚衰老等功效。所以不管大家要怎麼要去食用，上面這些食材都是對皮膚很有幫助的，想要皮膚美美的人，應該將這些食材加入妳平常的飲食中喔！如果是在冬季，奧斯卡會建議大家多吃苺果類的水果，像是草莓、藍莓... 等等，都是對肌膚很有幫助的水果喔！還有對食材的挑選奧斯卡有個基本原則，那就是儘量吃當季的食材，當季的食材不僅最新鮮，食材本身的狀態、口味最好，而且它應該含有的營養素最充足的時候，所以大家只要掌握這個原則，應該都能從食材中獲取最棒的養分！如果你也喜歡奧斯卡的分享，別忘了幫我按個讚吧！文章來源：http://www.wretch.cc/blog/ioscar/861344 -- ◥◣ ◢◣ ◢ 【womany.net】新女人的讀‧逛生活網站 ◥◣◢◤◥◣◢◤ ◥◤ ◥◤ http://www.womany.net/ ◥◣ ◢◣ ◢ https://www.facebook.com/womany.net ◥◣◢◤◥◣◢◤ ◥◤ ◥◤ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.201.21