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討論串[問題] 有在健身的素食者該怎麼吃?
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#3
Re: [問題] 有在健身的素食者該怎麼吃?
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者Answerme (出租--近東吳城中西門町)時間15年前 (2010/12/03 13:28), 編輯資訊
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吃素跟練壯並不相關歐 主要還是"怎麼練". 一些練得很好的純素者(VEGAN). Jon Hinds. http://buellerskitchen.com/?p=144. Mike Mahler. http://www.youtube.com/watch?v=hhG4FcJxlvQ&feature
#2
Re: [問題] 有在健身的素食者該怎麼吃?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yaalong (yaalong)時間15年前 (2010/11/03 21:31), 編輯資訊
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吃素的，要練壯很難，. 原因是賀爾蒙的問題，. 以及蛋白質攝取不足，. 很難有同化出現。. 幾個建議，. 豆漿可以補充蛋白質，. 雞蛋也不錯，. 蛋白質在運動完半小時吃，. 最容易吸收。. 還有，. 因為我們吃素，. 賀爾蒙的分泌，. 男性激素會減少，. 所以可以多吃花椰菜，. 補充身體激素。. 還
#1
[問題] 有在健身的素食者該怎麼吃?
推噓2(2推 0噓 9→)留言11則，0人參與, 最新作者nedswans (CHUNG YAO)時間15年前 (2010/09/16 06:57), 編輯資訊
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我是吃"奶蛋素"的. 因為只是個剛學健身的初學者，所以攝取蛋白質這類想先從一般食物著手. (目前沒有打算吃"乳清蛋白"等等的健身食品，擔心成分裡會含有動物性的成分). 只是目前看到的文章還沒有寫到哪種食物比較好讓胃吸收. 所以想問看看各位的一些意見!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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