Re: [問題] 有在健身的素食者該怎麼吃?
看板love-vegetal (素食/蔬食)作者Answerme (出租--近東吳城中西門町)時間15年前 (2010/12/03 13:28)推噓1(1推 0噓 4→)留言5則, 3人參與討論串3/3 (看更多)
: 吃素的，要練壯很難，
: 原因是賀爾蒙的問題，
: 以及蛋白質攝取不足，
: 很難有同化出現。
吃素跟練壯並不相關歐 主要還是"怎麼練"
一些練得很好的純素者(VEGAN)
Jon Hinds
http://buellerskitchen.com/?p=144
Mike Mahler
http://www.youtube.com/watch?v=hhG4FcJxlvQ&feature=related
http://www.bodybuilding.com/fun/mahler30.htm
http://www.veganbodybuilding.org/links.htm
: 幾個建議，
: 豆漿可以補充蛋白質，
: 雞蛋也不錯，
: 蛋白質在運動完半小時吃，
: 最容易吸收。
: 還有，
: 因為我們吃素，
: 賀爾蒙的分泌，
: 男性激素會減少，
: 所以可以多吃花椰菜，
: 補充身體激素。
: 還有還有，
: 吃素力量似乎不足，
: 原因是我們餓了，
: 碳水化合物不足，
: 運動前吃片白吐司，
: 保證讓你超有力。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.168.214
推
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