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討論串[問題] 有推薦純素可以吃的重訓用高蛋白嗎？
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[問題] 有推薦純素可以吃的重訓用高蛋白嗎？
推噓26(26推 0噓 28→)留言54則，0人參與, 最新作者ronnie1991 (young young)時間7年前 (2017/03/04 00:56), 7年前編輯資訊
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記得在去年十月底時，一夕從肉食者變成純素飲食，當時最擔心的就是蛋白質不夠這件事了，有在做重訓的朋友一定知道，總是流傳著一個概念(迷思)，每天要吃進至少體重*1.5的蛋白質，這觀念影響我很多，導致現在買東西還是很注重蛋白質比例多不多這件事orz. 算一算以我目前的飲食，如果沒有特別再額外攝取一些高蛋白
(還有475個字)
#2
Re: [問題] 有推薦純素可以吃的重訓用高蛋白嗎？
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者tonyhsie (一筆揮毫天下定)時間7年前 (2017/03/04 20:39), 編輯資訊
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我練重訓 也是喝這種大豆蛋白粉. 泡白開水味道很特別 喝幾次就受不了了. 但如果加到果汁或豆漿、咖啡裡一起喝，其實還好. 建議別選有調味的. 各種口味 都是不必要的甜份跟熱量.....原味無額外加料才好. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.146.50. ※
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