[問題] 有推薦純素可以吃的重訓用高蛋白嗎？
看板love-vegetal (素食/蔬食)作者ronnie1991 (young young)時間7年前 (2017/03/04 00:56)推噓26(26推 0噓 28→)留言54則, 22人參與討論串1/2 (看更多)
記得在去年十月底時，一夕從肉食者變成純素飲食，當時最擔心的就是蛋白質不夠這件事
了，有在做重訓的朋友一定知道，總是流傳著一個概念(迷思)，每天要吃進至少體重*1.5
的蛋白質，這觀念影響我很多，導致現在買東西還是很注重蛋白質比例多不多這件事orz
算一算以我目前的飲食，如果沒有特別再額外攝取一些高蛋白的豆類、豆漿、豆腐，其實
真的常常連80g都吃不到，雖然為了重訓生長肌肉那麼多蛋白質可能不是必要，但畢竟許
多高手的經驗談是如此，小弟也已經踏入社會開始工作了，沒時間在自己身上反覆做實驗
，所以還是偏好多攝取一些蛋白質，以免營養不足的問題，甚至透過蛋白粉直接補充
說了這麼多，是想要問大家有沒有植物性蛋白的管道呢？？
我曾經買過大豆分離蛋白但不是
很喜歡，不僅味道不好，那種業者大量買來分裝的產品也讓我怕怕的，總覺得不安心。
希望有版友有其他選擇的plant -based protein powder可以提供我參考，如果還有口味
變化(巧克力、草莓、香草etc)的
就太棒了！
台灣好難找到這些東西阿。
有版友練得很壯的也可以給小弟一點意見，我是練八個月的新手!
謝謝大家耐心看完!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.77.241
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1488560187.A.CAA.html
※ 編輯: ronnie1991 (223.140.77.241), 03/04/2017 00:57:39
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