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[其它] 咖啡+牛奶會變胖嗎

看板Coffee (咖啡)作者 (人生~)時間8年前 (2016/08/19 10:27), 8年前編輯推噓20(22推 2噓 24→)
留言48則, 24人參與, 最新討論串1/1
平常家裡的人不習慣黑咖啡，都會加牛奶 年初開始自己磨，每天喝，大概半年 因為牛奶用蠻快的，是去COSTCO搬全脂那種 到現在胖了3、4公斤! 飲食習慣都沒變，就多喝這咖啡 想問我們都沒加其他東西，是因為全脂的關係嗎 還是有甚麼其他因素，好可怕XD 以前喝7-11都沒這樣~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.158.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1471573632.A.985.html
推
08/19 10:39, , 1F
自從我開始練拉花 胖了五公斤多……
08/19 10:39, 1F
→
08/19 10:40, , 2F
主要是因為牛奶的關係 咖啡本身沒什麼熱量
08/19 10:40, 2F
→
08/19 10:54, , 3F
變胖和作息/年紀/運動/代謝有關係
08/19 10:54, 3F
推
08/19 11:03, , 4F
只有加全脂才好喝，試過脫脂像喝水
08/19 11:03, 4F
噓
08/19 11:16, , 5F
別怪咖啡行嗎? 飲食習慣沒改就代表作息一定很差阿 笑死
08/19 11:16, 5F
→
08/19 11:27, , 6F
你直接喝牛奶也會阿
08/19 11:27, 6F
噓
08/19 11:30, , 7F
4公斤=7200x4=28800大卡
08/19 11:30, 7F
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08/19 11:30, , 8F
28800/180=160大卡/天
08/19 11:30, 8F
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08/19 11:30, , 9F
costco牛奶240ml=160大卡
08/19 11:30, 9F
推
08/19 11:32, , 10F
其實就是你吸收額外的熱量造成，可以算一下喝多少牛奶
08/19 11:32, 10F
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08/19 11:32, , 11F
，每100ml有3.4蛋白質3.3脂肪，這些量如果從你的飲食
08/19 11:32, 11F
→
08/19 11:32, , 12F
扣除就會正常，雖然不只如此還有很多更細微的
08/19 11:32, 12F
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08/19 11:34, , 13F
會怕就喝黑咖啡吧
08/19 11:34, 13F
推
08/19 11:38, , 14F
沒有加牛奶，都沒有飽足的感覺。早餐只咖600cc的咖啡+牛奶
08/19 11:38, 14F
→
08/19 11:38, , 15F
這陣子也胖不少，現在改加低脂的，看會不會好一點
08/19 11:38, 15F
推
08/19 11:42, , 16F
拿鐵用低脂的不太好喝,就喝好喝的控制份量加上運動
08/19 11:42, 16F
推
08/19 11:48, , 17F
沒運動的話老了都會變胖...代謝有差...
08/19 11:48, 17F
推
08/19 11:49, , 18F
建議不要用低脂的，第一個拿鐵變很難喝，第二個其實只
08/19 11:49, 18F
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08/19 11:49, , 19F
要稍微注意一下飲食就可以了
08/19 11:49, 19F
了解，看來其他東西少吃一點好了
→
08/19 11:55, , 20F
當然會呀,你沒看過嬰兒喝S26都變巨嬰吼??我就是喔,肥死
08/19 11:55, 20F
推
08/19 11:56, , 21F
嗯！現在就是改低脂、少吃，下班後 去快走5KM 胖到自已會怕
08/19 11:56, 21F
推
08/19 13:30, , 22F
大家都是肥宅 一定要分你我嗎？
08/19 13:30, 22F
握手!
推
08/19 14:28, , 23F
會。。。。。不誇張。我也胖了。。現在改喝黑咖啡。。
08/19 14:28, 23F
可是拿鐵比較好喝XD ※ 編輯: bbjerry13 (114.24.156.192), 08/19/2016 15:16:57
推
08/19 16:13, , 24F
先調作息吧！要搭配運動。牛奶有脂肪，有熱量。但發胖原因
08/19 16:13, 24F
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08/19 16:13, , 25F
有很多，千萬不要錯怪拿鐵，即使它真的是原因，也要說服自
08/19 16:13, 25F
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08/19 16:13, , 26F
己不是它的錯！
08/19 16:13, 26F
推
08/19 16:25, , 27F
笑了
08/19 16:25, 27F
推
08/19 19:02, , 28F
應該是剛好這時期開始老了，新陳代謝變慢
08/19 19:02, 28F
推
08/19 19:40, , 29F
5杯拿鐵大約等於一個便當吧
08/19 19:40, 29F
推
08/19 20:02, , 30F
沒影響吧... 每天都自泡拿鐵 有在控制飲食+運動
08/19 20:02, 30F
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08/19 20:03, , 31F
最近減輕1.5kg
08/19 20:03, 31F
推
08/19 20:12, , 32F
從15歲開始即溶+牛奶，20歲手沖+牛奶
08/19 20:12, 32F
→
08/19 20:12, , 33F
每天平均1.5-2杯，現在25體重都沒特別增加
08/19 20:12, 33F
好吧 可能我老了 ※ 編輯: bbjerry13 (114.24.156.192), 08/19/2016 22:58:02
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08/20 00:47, , 34F
先降低澱粉類食物比例，提高蛋白和低糖蔬果比例
08/20 00:47, 34F
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08/20 00:48, , 35F
我拿鐵照喝，沒運動調個日常食物比例就瘦了4KG
08/20 00:48, 35F
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08/20 00:49, , 36F
其實重點就醣類和脂肪、糖比例降低，蛋白質蔬果拉高
08/20 00:49, 36F
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08/20 10:02, , 37F
天天喝全脂當然會胖阿 那是給牛的小嬰兒喝的 營養豐富
08/20 10:02, 37F
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08/20 10:02, , 38F
咖啡本身可以視為無熱量
08/20 10:02, 38F
推
08/20 10:37, , 39F
靠咖啡+全脂牛奶瘦了20公斤的人.....路過
08/20 10:37, 39F
推
08/20 17:32, , 40F
喝了反而變瘦xd
08/20 17:32, 40F
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08/20 17:55, , 41F
A大救我XD
08/20 17:55, 41F
推
08/20 18:42, , 42F
先準備100g咖啡豆跟50cc全脂鮮奶
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08/20 18:43, , 43F
將100g咖啡豆灑在地上
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08/20 18:43, , 44F
然後一顆一顆慢慢撿起來
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08/20 18:44, , 45F
結束後再把50cc全脂鮮奶喝掉
08/20 18:44, 45F
推
08/20 18:46, , 46F
此方法可依個人狀況ㄧ日數回，持續一段時間就能看出成效
08/20 18:46, 46F
推
08/20 19:14, , 47F
哈哈哈哈 樓上成功！
08/20 19:14, 47F
推
08/20 21:51, , 48F
你甚麼都沒變多喝一杯拿鐵總熱量吸收就增加了阿
08/20 21:51, 48F
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